Muskeln aufbauen und Körperfett reduzieren: Das alltagserprobte Abnehmkonzept für nachhaltig messbaren Erfolg von den beiden Top-Influencern Hendrik Verst und Chris Curtis

Starte jetzt in dein neues Ich! Eat smart, not less ist dein Begleiter für mehr Energie, Wohlbefinden und ein leichteres Lebensgefühl ganz ohne Diätstress. Das Konzept von Hendrik Verst und Chris Curtis kombiniert eiweißreiche Rezepte, einfache Bewegungsroutinen und alltagstaugliche, SMARTE Strategien für nachhaltige Veränderungen. Ob für Beruf oder Familie die schnellen Rezepte und praktischen Tipps lassen sich mühelos in deinen Alltag integrieren. Statt Kalorien zu zählen, stärkst du dein Mindset und entdeckst neue Motivation. Hendrik und Chris haben bereits Tausende Menschen inspiriert jetzt bist du dran. Alles, was du brauchst, steckt bereits in dir. Starte jetzt in dein neues Ich!

Vorwort
Stark, fit, schlank: Abnehmen ganz ohne Diät-Stress

Autorentext
Chris Curtis ist erfolgreicher Fitness-Coach und hilft seinen Klienten gleichzeitig Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen nachhaltig, effektiv und alltagstauglich. Mit fundiertem Wissen, motivierendem Coaching und leckeren, gesunden Rezepten begleite er sie auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Wohlbefinden und Selbstwert.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Backofen-Hinweis Widmung Hier beginnt die Reise Warum es dieses Buch gibt Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle Die Eat Smart. Not Less-Methode nicht weniger essen, sondern smart SMART die fünf Bausteine des Erfolgs Vom Wissen zum Handeln 11 smarte Alltagshacks mit maximalem Effekt Kickstart Frühstück Sattmacher für Mittag und Abend Snacks für zwischendurch Gesunde Desserts Abschluss und letzte Gedanken Danksagung Zu den Autoren