Ein starker Beckenboden ist die Basis für ein gutes Körpergefühl. Doch die wenigsten wissen, wo genau der Beckenboden sitzt und wie er funktioniert. Denn ihn wahrzunehmen und gezielt zu stärken, ist gar nicht so einfach aber extrem wichtig! Denn er beeinflusst die Körperhaltung, wirkt Rücken-, Knie- und Fußproblemen entgegen und hilft auch bei Inkontinenz. Eric Franklin zeigt, in welcher Verbindung das Becken zum gesamten Körper steht, wie es sich bewegt und wie man mit der Franklin-Methode lernt, es bewusst zu spüren und ganzheitlich zu trainieren. Die Wirksamkeit seines Ansatzes wurde mehrfach in Studien belegt und geht aus einer Kombination aus anatomisch basiertem Training und dynamischer Imagination hervor. Anschauliche Vorstellungsbilder gepaart mit effizienten Kräftigungsübungen helfen, den Beckenboden zu visualisieren, anzusteuern und die Muskulatur zu aktivieren. So können Frauen und Männer ihr Becken elastisch und kraftvoll zugleich halten und ihre gesamte Gesundheit nachhaltig verbessern.

Autorentext
Eric Franklin ist ausgebildeter Sportwissenschaftler, Bewegungspädagoge, Diplomsportlehrer, Tänzer und Choreograf. Als Begründer der Franklin-Methode gilt er weltweit als Experte in imaginativer Bewegungspädagogik und ist unter anderem Gastdozent an der Juilliard School in New York und an der Royal Ballet School London. Zudem ist er Mitglied der International Association of Dance Medicine and Science und Autor mehrerer Bücher zu gesunder Bewegung.