Sich im eigenen Körper wohlzufühlen kann mitunter mühevoll sein man strauchelt von einer Diät zur nächsten, oftmals ohne langfristigen Erfolg. Bis jetzt. Der 30-Gramm-Plan zeigt, wie wir durch eine ausgewogene Kombination von 30 Pflanzen pro Woche mit 30 Gramm Proteinen und Ballaststoffen in unseren täglichen Mahlzeiten nicht nur mühelos Gewicht verlieren, sondern uns auch satt fühlen und viele weitere gesundheitliche Vorteile haben. Inklusive 60 unkomplizierter Rezepte, Essensplänen, Tipps & Tricks mit diesem Buch lernen Sie eine völlig neue Art des Essens kennen, die Ihnen dabei hilft, sich bestmöglich zu fühlen ein Leben lang.

Autorentext
Emma Bardwell ist Ernährungsberaterin und Gesundheitsautorin. Ihr evidenzbasierter, sachlicher Ansatz hat sie zu einer der ersten Adressen in Sachen Frauengesundheit und Ernährung in Großbritannien gemacht. Sie kombiniert die aktuellsten Forschungsergebnisse mit einem 360-Grad-Lifestyle-Audit, um Frauen zu helfen, ihr Wohlbefinden zu optimieren. Emma ist eine entschiedene Gegnerin von Modeerscheinungen und hält nichts von Einschränkungen, da sie eher an eine positive als an eine perfekte Ernährung glaubt.

Klappentext

**30 g Proteine.
30 g Ballaststoffe.
30 verschiedene Pflanzen.

** Sich im eigenen Körper wohlzufühlen, muss kein endloser Kampf sein. Der 30-Gramm-Plan macht Schluss mit frustrierenden Diäten und zeigt, wie durch das Zusammenspiel aus Proteinen, Ballaststoffen und pflanzlicher Kost nicht nur das Abnehmen endlich gelingt, sondern auch Energie und Wohlbefinden insgesamt verbessert werden können.

Mit 60 alltagstauglichen Rezepten inklusive exakten Nährwertangaben sowie abwechslungsreichen Speiseplänen, Meal-Prep-Ideen und praktischen Tipps und Tricks eröffnet der 30-Gramm-Plan eine völlig neue, genussvolle Art zu essen für ein gutes Körpergefühl, das bleibt.