Ein mehrheitlich sitzender Lebensstil führt bei vielen Menschen zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und anderen Beschwerden. Stretching kann helfen, die Faszien zu lockern, den Körper geschmeidig zu halten und Verspannungen zu lösen. Die Personal Trainerin Élodie Sillaro zeigt, wie bereits kurze Trainingseinheiten von nur 10 Minuten täglich zu einer aufrechteren Körperhaltung und mehr Beweglichkeit führen. Die 75 Übungsreihen in drei Schwierigkeitsstufen sind nach Körperbereichen sortiert, komplett bebildert und zu Hause durchführbar. So kann jeder durch einfache Dehneinheiten das eigene Wohlbefinden langfristig verbessern.

Autorentext
Élodie Sillaro ist Journalistin, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin. Als Gesundheitstrainerin ist sie spezialisiert auf Pilates, Haltungstraining und Stretching zur Steigerung des Wohlbefindens. Sie schrieb bereits mehrere Bücher zu den Themen Stretching, Yoga und Ernährung.

Zusammenfassung

**Beweglichkeit für Eilige

** Du fühlst dich verspannt, hast häufig Schmerzen und irgendwie den Eindruck, immer unbeweglicher zu werden? Dann tue etwas dagegen! Mit gezieltem Stretching kannst du deine Faszien lockern, verhärtete Muskeln lösen und deinen Körper geschmeidig halten und das, ohne viele Stunden im Fitnessstudio zu verbringen.

Personal Trainerin Élodie Sillaro zeigt dir, wie du mit kurzen Trainingseinheiten von nur 10 Minuten täglich eine aufrechtere Körperhaltung bekommst und Verspannungen entgegenwirkst. Die 75 Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene bestehen jeweils aus drei Übungen und sind nach Körperbereichen sortiert. So kannst du

· dein Dehnprogramm ganz individuell auf deine Bedürfnisse ausrichten,
· Beschwerden lindern,
· deine Beweglichkeit verbessern und
· rundum entspannen.