Sukey und Elizabeth Novogratz bieten eine inspirierende Meditationsanleitung, die auch den letzten Zweifler überzeugt. Sie entmystifizieren Meditation und zeigen alltagstaugliche und effektive Strategien auf, wie man mit Meditieren beginnt und vor allem dranbleibt.
Praktische Übungen, Achtsamkeits-Techniken oder inspirierende Geschichten von Meditations-Meistern - all das präsentieren die Autorinnen in Form von Illustrationen und kurzen Texten. Damit gelingt es ihnen, eine Leichtigkeit zu vermitteln, die dem Meditations-Anfänger einen spielerischen Zugang ermöglicht.

Seite für Seite und Bild für Bild wird klar, was Meditation kann: Sie ändert unser Leben, macht uns gesünder, entspannter, glücklicher, trägt uns durch Stressphasen oder gibt uns Halt in Krisen. Man muss sich nur hinsetzen, loslassen und loslegen.

Erstmalig wird Meditation leicht zugänglich und mit anschaulichen und unterhaltsamen Illustrationen erklärt
Mit vielen Übungen, Alltagsbeispielen und motivierenden Geschichten
Die ideale Gebrauchsanweisung für Einsteiger zum Anfangen und Dranbleiben

Vorwort

Einfacher, unterhaltsamer und anschaulicher kann Meditation nicht sein

Autorentext
Sukey Novogratz ist Gründerinnen von The Well Daily, einer bekannten Internet-Plattform für tägliche Gesundheits- und Wellness-Tipps, die über 80.000 Anhänger zählt und stetig wächst. Sie betreibt die Website zusammen mit Elizabeth Novogratz. Besonders gefragt sind ihre Anleitungen zur Meditation. Sukey ist studierte Anthropologin, TV-Produzentin und Vorstand der Joy Heart Foundation. Sukey und Elizabeth haben die Welt bereist, um Meditation zu studieren und von namhaften Meditationslehrern zu lernen, darunter Sharon Salzberg, Krishna Das, Ram Dass, Andy Puddicomb, Amma, Tony Robbins oder den indischen Mönchen. Sukey Novogratz lebt in New York.