Der erste Ratgeber zum Trendthema bewusstes Sauerstofftraining

Weniger ist mehr -- Was oft nur ein leeres Versprechen ist, ist in diesem Fall wissenschaftlich bewiesene Wirklichkeit. Wer weniger atmen muss, hat mehr Energie, eine bessere Gesundheit und eine höhere Stressresistenz. Jedoch ist die Optimierung unserer Atemweise oftmals schwieriger als viele andere Veränderungen in unserem Leben, weil das Atmen etwas so Unwillkürliches und Natürliches ist, dass wir ihm gar keine Aufmerksamkeit schenken. Wir zählen Schritte und Kalorien, aber nur ganz selten unsere Atemzüge. Doch mit dem nötigen Wissen und der richtigen Herangehensweise kann jeder Atemzug Ihr Leben komplett zum Positiven verändern! Sie atmen mit jedem Atemzug mehr Energie.

Das erwartet sie im Buch 10 Atemzüge und nie wieder müde :

• Einfacher und schneller Atemtest zum Energielevel messen
• Verschiedene Atemtechniken und ihre Vorteile
• Nützliche Atemübungen für den Alltag
• Trainingsprogramme, um den eigenen Energielevel zu erhöhen
• Tipps und Tricks für bessere Atmung - am Tag und in der Nacht
• Sinnvoll und informativ formuliertes Wissen rund ums Thema Atmung
  Eine bessere Atmung führt zu einem höheren Energielevel. Er hält jung und bewahrt vor Krankheiten. Außerdem verbessert sich das Wohlbefinden, die Schlafqualität, die Konzentration, die Fitness und der Sex. Dieser Ratgeber zeigt, wie leicht es ist, mit dem neu entwickelten Atemtraining genau dies alles zu erreichen. In diesem Buch gibt es Übungen für gesunde und erkrankte Menschen, sowie Übungen mit Steigerungsmöglichkeiten für Sportler. Also, egal wer Sie sind, mit diesem Ratgeber steht Ihnen für eine bessere Atmung und ein gesünderes Leben nichts im Weg.

Autorentext
Dr. med. Egor Egorov ist Experte für Intervall-Hypoxie-Training. Nach seinem Medizinstudium in Russland hat er seine Facharztausbilidung in Deutschland gemacht. Er ist seit 20 Jahren forschend und lehrend tätig, ein gefragter Referent auf internationaler Bühne.

Klappentext

Leider gelingt weniger zu Atmen nicht so einfach, wie weniger zu essen. Die Wirkung auf den Körper ist in vielen Bereichen jedoch die gleiche. Wer den Dreh raus hat, mit weniger Luft auszukommen, für den ändert sich sein Leben komplett. Schlaf und Stressresistenz verbessern sich. Auch vor Alterskrankheiten kann das Atem-Training schützen.
Da sich der Sauerstoffanteil in der Atemluft nicht so einfach reduzieren lässt wird mit Atemübungen, die eine Mangelsituation im Körper auslösen, der Energie-Level angehoben. Dieser Ratgeber zeigt, wie leicht es geht, mit dem neu entwickelten Atemtraining genau dies alles zu erreichen. Die Übungen sind für gesunde und kranke Menschen, Steigerungsmöglichkeiten für Sportler sind eingebaut.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Das bringt Ihnen das Trainingsprogramm für mehr Energie Vorwort 1. Den eigenen Energielevel messen 2. Besser durch die Nase atmen 3. Perfektes Atmen im Alltag 4. Lieber weniger atmen als zu viel 5. Atmen und entspannen 6. Mehr Energie durch Mangel 7. Weniger anstrengen, mehr Leistung beim Sport 8. Den Energielevel erhöhen Glossar Infos & Tipps, die weiterhelfen Über den Autor