Willkommen, schön sind Sie da!
Logo Ex Libris

Schwangerschaft schafft Heldinnenkraft - Dein Guide für eine selbstbestimmte Schwangerschaft und kraftvolle Geburt. Mit energetisierenden Yoga-Positionen und harmonisierenden Ausmal-Mandalas

  • Kartonierter Einband
  • 116 Seiten
(0) Erste Bewertung abgeben
Bewertungen
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)
Alle Bewertungen ansehen
(1) LovelyBooks.de Bewertung
LovelyBooks.de Bewertung
(0)
(0)
(1)
(0)
(0)
powered by 
Leseprobe
Medizinische Schwangerenvorsorge ist nur die halbe Miete! Worauf es in der Schwangerschaft wirklich ankommt, erfährst du in diesem... Weiterlesen
20%
22.90 CHF 18.30
Print on demand - Exemplar wird für Sie besorgt.
Bestellung & Lieferung in eine Filiale möglich

Beschreibung

Medizinische Schwangerenvorsorge ist nur die halbe Miete! Worauf es in der Schwangerschaft wirklich ankommt, erfährst du in diesem Buch. Gestalte die Zeit deiner frohen Hoffnung mit Achtsamkeit und dem Gefühl, ganz Frau zu sein. Nimm deine Vorsorge eigenverantwortlich und selbstbestimmt in die Hand und suche dir passende Unterstützung. Erwecke Urkräfte in dir und werde zur Heldin! So kannst du nicht nur die Zeit der Schwangerschaft entspannt und freudvoll genießen, sondern auch der spontanen Geburt und dem gemeinsamen Leben mit deinem Baby gelassen entgegenblicken. Aus dem Inhalt: Körperliche Ebene (Ernährung, Bewegung, Selbstuntersuchung, das Baby in dir) - Mentale Ebene (Kontakt zum Baby, Berührung, Klänge, Bindung) - Stress und Achtsamkeit - Vorbereitung auf die Geburt (Wahl des Geburtsortes, Begleitung, Hebammenhilfe, natürlich gebären ohne Angst, Wochenbett-Management) Außerdem im Buch: Energetisierende Yoga-Positionen zum einfachen Nachmachen und harmonisierende Ausmal-Mandalas zum farbenfrohen Loslassen.

Autorentext
Mag. Doris Moser ist Medizinanthropologin und zweifache Mutter. Als Geburtsaktivistin ist es ihr ein Anliegen, dass jede schwangere Frau von der Möglichkeit der Selbstvorsorge erfährt. So kann sie unabhängigere Entscheidungen für sich und ihr Kind treffen und ihre Heldinnenkraft frei entfalten. Eine selbstbestimmte natürliche Geburt, die interventionsarm verläuft, ist das Ziel. Als ideale Ergänzung zu "Schwangerschaft schafft Heldinnenkraft" hat Doris Moser gemeinsam mit "Alleingeburt"-Autorin Sarah Schmid das praktische Buch "Mein privater Mutterpass" verfasst. Für alle Frauen, die ihre Schwangerschaft Schritt für Schritt selbst dokumentieren wollen. In "Der überwachte Bauch - Wie viel ärztliche Schwangerenvorsorge brauche ich wirklich?" nimmt sie die gängige ärztliche Schwangerenvorsorge kritisch unter die Lupe und deckt massive Lücken auf.

Inhalt

Einleitung ... 7

Die körperliche Ebene ... 11
Du bist, was du isst ... 12
In Bewegung bleiben ... 19

Yoga für Schwangere ... 25
Neun Monate - neun Yoga-Übungen ... 26
1. Der Baum: Verwurzle dich! ... 26
2. Der Schmetterling: Öffne dich! ... 28
3. Hocken für die gute Geburt ... 30
4. Beckenschaukel: Wiege deine Leibesfrucht ... 32
5. Kleine Brücke: Wohltat für den Rücken ... 34
6. Mit der Heldin zu Orientierung und Stärke ... 36
7. Abschauender Hund: Und Rücken wird gut ... 38
8. Pferderücken, Katzenbuckel: Für noch mehr Flexibilität ... 40
9. Dreieck-Haltung: Rotiere um dich selbst! ... 42

Untersuche dich selbst ... 47
Kindsbewegungen ... 49
Herztöne ... 50
Kindslage ... 51
Fundus ... 52
Lage der Plazenta ... 53

Die mentale Ebene ... 57
Informiere dich! ... 60
Bindung verbindet ... 64
Fördere den Kontakt zu deinem Baby ... 64
Berührende Berührung ... 65
Nährende Klänge ... 67
Chakrensingen ... 68
Bindungsanalyse ... 70
Stress lass nach! ... 73
Bewusstheit und Achtsamkeit ... 77

Bereite dich auf die Geburt vor! ... 81
Wo soll das Kind geboren werden? ... 82
Wie soll mein Kind das Licht der Welt erblicken? ... 87
Wer soll mich bei der Geburt unterstützen? ... 92

Praktische Tipps für die Heldin ... 99
Leiste dir deine eigene Hebamme! ... 100
Lass dir keine Horrorgeschichten erzählen! ... 102

Positive Affirmationen ... 105
Organisiere dir Unterstützung im Wochenbett! ... 107
Schwanger: eigenverantwortlich und entspannt! ... 112

Literaturverzeichnis ... 114

Produktinformationen

Titel: Schwangerschaft schafft Heldinnenkraft - Dein Guide für eine selbstbestimmte Schwangerschaft und kraftvolle Geburt. Mit energetisierenden Yoga-Positionen und harmonisierenden Ausmal-Mandalas
Autor:
EAN: 9783903085053
ISBN: 978-3-903085-05-3
Format: Kartonierter Einband
Herausgeber: Edition Riedenburg E.U.
Genre: Sonstiges
Anzahl Seiten: 116
Gewicht: 193g
Größe: H218mm x B154mm x T12mm
Jahr: 2016