Wie werde ich schlechte Gewohnheiten los? Wie optimiere ich meinen Stoffwechsel und beuge Krankheiten vor? Wie kann ich meine Ernährung an meinen Stoffwechseltyp anpassen und mich dauerhaft gut fühlen? Ayurveda hilft dir dabei, dich und dein Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wie das geht, verrät Onlinecoach, Podcasterin und Ayurveda-Expertin Dana Schwandt. Sie zeigt dir, wie du Ayurveda ganz einfach in deinen Alltag integrieren und langfristig gesund leben kannst. Neben den Grundlagen ayurvedischer Ernährung erklärt sie, wie du lernst, auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören, die verschiedenen Doshas zu berücksichtigen und dich im Tages- und Jahreszeitenverlauf richtig zu ernähren, um deinen Stoffwechsel in Balance zu halten und körperlich, mental und emotional in Bestform zu sein. Praktische Tools aus dem Gewohnheitstraining helfen dir, neue Routinen zu etablieren, sodass du zu einem entspannten Lifestyle finden kannst. Tipps zur Mahlzeitenplanung sowie erprobte Küchen-Hacks unterstützen dich zusätzlich bei deinem Neuanfang mit Ayurveda.

Vorwort
Einfacher Einstieg ins Ayurveda mit Dana vom erfolgreichen Podcast ichgold

Autorentext
Dana Schwandt ist Lifedesign-Coach, Expertin für Ayurveda und Gewohnheitstraining und Speakerin. Mit ihrem Unternehmen Ichgold, das sie gemeinsam mit ihrem Mann führt, will sie Menschen dabei helfen, gesünder und entspannter zu leben und sich dauerhaft besser zu fühlen. Dafür hostet sie einen Ayurveda- und Lifedesign-Podcast, schreibt einen Blog und veröffentlicht täglich einen Wake-up-Post auf Facebook und Instagram. In ihrem Onlinekurs Tellergold zeigt sie, wie man ayurvedische Ernährung einfach in den Alltag integrieren und Frieden mit seinem Körper schließen kann. Mit mittlerweile über 300?000 Downloads ist ihr Podcast Da ist Gold drin regelmäßig in den Top 20 in der Kategorie Gesundheit der iTunes Charts.

Zusammenfassung
Seit einigen Jahren beschäftigt sich Dana Schwandt in ihren Onlinekursen und ihrem erfolgreichen Podcast Da ist Gold drin mit Ayurveda in Verbindung mit einem modernen Lebensstil. In ihrem ersten Buch widmet sie sich den dringendsten Fragen ihrer Zuhörer und Kursteilnehmer und verrät, wie man Ayurveda einfach in den Alltag integrieren und dauerhaft gesund leben kann. Neben den Grundlagen ayurvedischer Ernährung erklärt sie, wie man seinen Körpertyp herausfindet, sich diesem entsprechend ernährt und den Stoffwechsel in Balance hält, um sich körperlich, mental und emotional gut zu fühlen. Tipps zum Gewohnheitstraining sowie Ernährungstemplates inklusive schnell umzusetzender Rezepte unterstützen zusätzlich bei der Aneignung eines Ayurveda-Lifestyles.