High Protein aus dem Airfryer - Im Schnitt 37 g Protein pro Portion! Dieses Buch zeigt dir, wie einfach eine proteinreiche Ernährung im Alltag sein kann - direkt aus dem Airfryer. 30 Rezepte, die schnell gehen, satt machen und mit ganz normalen Zutaten funktionieren. Kein Schnickschnack, kein stundenlanges Kochen. Stattdessen: klare Abläufe, viel Eiweiß, ausgewogene Kombinationen und Gerichte, die du regelmäßig kochen wirst. Versprochen! Egal ob Paprika-Rahm-Hähnchen, Pizza-Schiffchen, Fischburger oder Korean Fried Chicken. Die Rezepte sind alltagstauglich, einfach zubereitet und richtig lecker. Perfekt für stressige Tage, spontane Hungerattacken und alle, die gesund essen wollen, ohne viel nachzudenken. Airfryer auf, Zutaten rein, fertig!

Inhalt
Frühstücks-Tortilla mit Schinken und Ei Shakshuka Lachs Hot Dog mit Dill-Senf-Sauce Paprika-Rahm-Hähnchen Fisch-Frikadellen Zucchini-Käse-Sandwich Hähnchen süß-sauer mit Ananas und Pak Choi Knuspriges Fischfilet mit Gurken-Ceviche Blumenkohl-Kichererbsen-Wraps mit Tahin-Joghurt-Sauce Puten-Kebapspieße mit Skyr-Tzatziki Vindaloo-Garnelen-Wok Smashed Banh Mi Burger mit Coleslaw Parmesan-Hähnchen-Spieße mit Caesar Salad Flammkuchen-Brötchen Burger-Salat mit Big-Mäc-Dressing High Protein Nudelauflauf Asiatischer Krautsalat mit Hähnchen Kartoffelpizza mit Wildlachs Pasta mit Garnelen Mexikanische Hähnchenspieße mit Guacamole Crispy Potatoes mit Skyr-Dip Protein-Pizza-Schiffchen Korean Fried Chicken High Protein Fischburger mit leichter Remoulade Kartoffelgratin Griechischer Toast Zitronen-Feta-Pasta mit Zucchini Meal Prep Rezepte: Fried Chicken mit Kartoffeln Chicken-Pasta Fried Asian Chicken mit Gemüsereis