FEEL GOOD REZEPTE Schnell, gesund und voller Proteine für ein gutes Körpergefühl im Alltag! Dieses Buch enthält über 50 einfache, proteinreiche Rezepte, die perfekt in einen hektischen Alltag passen und deine Fitnessziele unterstützen. Von schnellen Frühstücksideen über leichte Snacks bis hin zu sättigenden Abendessen: Alle Gerichte sind schnell und unkompliziert zubereitet, halten lange satt und helfen dir, dein Gewicht zu halten oder sogar abzunehmen ganz ohne Verzicht. Feel-Good-Küche für jeden Tag mit deinem Thermomix! über 50 leichte proteinreiche Rezepte geeignet für alle Thermomix-Modelle Alle Rezepte mit Bild und Nährwertangaben

Klappentext

FEEL GOOD REZEPTE Schnell, gesund und voller Proteine - für ein gutes Körpergefühl im Alltag! Dieses Buch enthält über 50 einfache, proteinreiche Rezepte, die perfekt in einen hektischen Alltag passen und deine Fitnessziele unterstützen. Von schnellen Frühstücksideen über leichte Snacks bis hin zu sättigenden Abendessen: Alle Gerichte sind schnell und unkompliziert zubereitet, halten lange satt und helfen dir, dein Gewicht zu halten oder sogar abzunehmen - ganz ohne Verzicht. Feel-Good-Küche für jeden Tag mit deinem Thermomix! über 50 leichte proteinreiche Rezepte geeignet für alle Thermomix-Modelle Alle Rezepte mit Bild und Nährwertangaben

Leseprobe
Entdecke die Power der schnellen, proteinreichen Küche für Wohlbefinden und Balance im Alltag! Keine Zeit für gesundes Essen? Kein Problem! Dieses Kochbuch zeigt dir, wie du in wenigen Minuten nährstoff- und proteinreiche Mahlzeiten zauberst, die nicht nur sättigen, sondern auch beim Halten deines Gewichts oder sogar beim Abnehmen helfen können. Mit über 50 Rezepten, die einfach nachzukochen und perfekt für den Alltag sind, wird gesunde Ernährung zum Genuss. Deine Vorteile auf einen Blick: Alltagstauglich: Alle Rezepte sind mit wenig Aufwand zubereitet und brauchen nur wenige Zutaten. Proteinreiche Ernährung: Die Extraportion Eiweiß hält dich lange satt und unterstützt deine Fitnessziele. Wohlfühlfaktor garantiert: Leckere Gerichte, die ohne Verzicht auskommen und dir das Gefühl geben, rundum gut versorgt zu sein. Von herzhaften Frühstücksideen über leichte Snacks bis hin zu sättigenden Abendessen dieses Buch hat für jede Tageszeit das passende Rezept. Ob du Muskeln aufbauen, Gewicht abnehmen oder einfach ein gesünderes Lebensgefühl entwickeln möchtest, mit diesen Feel-Good-Rezepten erreichst du deine Ziele mit Freude und Genuss. Easy, lecker, proteinreich der perfekte Mix für deinen Alltag! Guten Appetit wünscht Corinna Wild

Inhalt
Frühstück & Brotzeit: Zucchinibrot mit Quark & Feta Quark-Bagels mit Sesam Glutenfreies Eiweißbrot Protein-Dönerbrot Dänische Forellencreme Leichter Liptauer Frühstückswrap mit Schinken Süßes: Chia-Quark-Bowl mit Leinsamen Zimt-Porridge mit Quark Cremiger Protein-Milchreis Selbstgemachte Proteinriegel Müsli-Topping für Quark Nussig fruchtige Müsliriegel Quark-Bowl mit Beeren Puddingkuchen ohne Backen Salate & Bowls: Rote-Bete-Salat mit Kichererbsen Türkischer Bohnensalat Orientalischer Salat mit Perl-Couscous Kichererbsensalat mit Tahindressing Papayasalat mit Linsen Gnocchisalat mit Thunfisch Gurkensalat mit Radieschen und Hüttenkäse Spicy Kani-Salat Protein-Bowl mit Kartoffeln Crispy Rice Lachs-Bowl Power-Bowl mit Süßkartoffel Hauptgerichte: Pekingsuppe mit Hähnchen Brokkolisuppe mit Cheddar Lasagne für Zwei mit Zucchini Lachs-Tagliatelle mit Hüttenkäsepesto Zucchinipuffer mit Gurkendip Gefüllte Tomaten aus dem Ofen Scherenpasta mit Gemüse Türkische Pide mit Spinat & Feta Zwiebelkuchen-Toasties mit Hüttenkäse Garnelen-Pfanne mit Reisnudeln Hähnchen-Gulasch mit Gemüse Zucchini-Quiche mit Filoteig Erdnuss-Lachs mit Zucchini-Quinoa Shrimp-Tacos mit Guacamole Ofen-Kartoffel mit Käsefüllung Jäger-Geschnetzeltes mit Tagliatelle Schlemmer-Baguette mit Thunfisch Tofu-Gyrosteller mit Krautsalat Zwiebel-Sahne-Hähnchen mit Pommes Fixes Nasi Goreng Feta-Lachs-Rolle mit Zucchini Zucchini-Nester mit Spiegelei Souvlaki-Spieße mit Reis Bao Burger mit Garnelen Quark-Käse-Spätzle mit Salat Kartoffelauflauf mit Hüttenkäse Fitness-Pizza