Hormonchaos, Muskelabbau, Hitzewallungen, Gewichtsschwankungen bei jeder Frau verlaufen die Wechseljahre anders, doch für alle bedeuten sie körperliche Veränderungen, die sich auch auf mentaler und emotionaler Ebene abspielen. Wichtig ist, diesem Wandel nicht tatenlos zuzusehen, sondern aktiv zu bleiben. Bewegung hilft, dem Alterungsprozess entgegenzuwirken und Beschwerden vorzubeugen. Mit dem Fitnessprogramm von Tine Möller, Expertin für Training in der Menopause, kann gezielt auf die neuen Bedürfnisse des Körpers reagiert werden: Fatburner-Workouts unterstützen im Kampf gegen hormonbedingte Gewichtszunahme, mit Krafttraining wird dem Knochenabbau entgegengewirkt, Ausdauertraining fördert die Durchblutung und senkt somit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nicht zuletzt kann man sich mit den über 90 Übungen so richtig auspowern und Energie tanken, um fit, schlank und gelassen durch die Menopause zu kommen.

"Wie sich Wechseljahrebeschwerden mit Sport und Bewegung lindern lassen zeigt Tine Möller in ihrem Buch" (Green Lifestyle, 10/2021)

Autorentext
Tine Möller ist Group-Fitness-Instruktorin und Personal Trainerin, Ernährungscoach und Beckenbodentrainerin. Bewegung ist ihre Leidenschaft und schon lange vor dem eigenen Eintritt in die Lebensmitte hat sie sich auf Frauen in den Wechseljahren spezialisiert, die sie mit einem auf sie zugeschnittenen Trainingsprogramm unterstützt. Sie lebt mit ihrer Familie im Südwesten von Berlin, wo sie als Regionalpartnerin von LAUFMAMALAUF prä- und postnatales Outdoortraining sowie Training in der Menopause anbietet.