Stuhl-Workout Mit Stuhl wird's cool Über 80 effektive Übungen für das perfekte Home-Workout Eines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um nur darauf zu sitzen. Ein Stuhl lässt sich anheben, schieben und drücken; Lehne, Sitzfläche und Beine bieten unzählige Möglichkeiten für ein Sportprogramm, das selbst einem Fitnessstudio gerecht wird. Mit großem Know-how und viel Witz zeigt Ihnen dieser Ratgeber über 80 Übungen, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachen können. Werden Sie fit mit: • Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung • Übungen auf dem Stuhl, am Stuhl und mit zwei Stühlen • 20 fertigen Trainingsplänen für alle Körperpartien Geeignet für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene dank: • verschiedener Schwierigkeitsgrade bei jeder Übung • verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen • zahlreicher Fotos zum einfachen Mitmachen

Autorentext
Carola Schark leitet seit vielen Jahren verschiedene Gymnastikgruppen. Ob Training für kräftige Muskeln oder einen starken Rücken, ob Gleichgewichts- oder Entspannungsübungen Carola Schark begeistert mit ihrem Trainingsprogramm einfach jeden.

Klappentext

Ein sportliches Workout trotz eingeschränkter Beweglichkeit? Sport mit dem Stuhl? Aber sicher! Mit diesem Buch ist alles möglich! Egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Sportbegeisterter - mit diesen Übungen am Stuhl werden und bleiben Sie fit. Die zahlreichen Workouts werden in verschiedenen Levels vorgestellt, so dass Übungsabfolgen nach Tagesfitness, Beweglichkeit und Können ganz individuell zusammengestellt werden können.