Fitness-Influencer Ben Carpenter entgegnet dem Diät-Unsinn mit purer Wissenschaftlichkeit - und befähigt uns, die beste individuelle Abnehmlösung für unseren eigenen Körper zu finden

Ben Carpenter macht keine falschen Versprechungen. Er zeigt uns nicht den einen Weg, mit dem wir alle zu unserem Traumkörper kommen. Denn eine solche Universallösung gibt es nicht. Der erfolgreiche Fitness-Influencer leitet uns sicher durch das Minenfeld an Fehlinformationen, das die Abnehmindustrie geschaffen hat. Er erklärt uns umfassend, was die Forschung tatsächlich sagt und befähigt uns, auf Grundlage dessen die beste individuelle Abnehmlösung für unseren eigenen Körper zu finden. Und er ruft uns ins Gedächtnis: Abnehmen ist nicht alles im Leben, der eine Körper nicht besser oder schlechter als der andere. Dieses Buch gibt uns Orientierung, wo wir sie angesichts des Diät-Dschungels und Schönheitswahns längst verloren haben.

Autorentext
Ben Carpenter ist Personal Trainer, Wissenschafts-Geek, Fitness-Model, Speaker - und gibt bereits seit 2009 einfache, ehrliche und unvoreingenommene Abnehm- und Fitnesstipps auf Social Media. Inzwischen erreicht der beliebte Super-Influencer bei Instagram über 300.000 Follower, bei TikTok über 600.000 Follower und bei YouTube über 40.000 Follower. Sein Buch "Everything Fat Loss", das er im Eigenverlag veröffentlichte, wurde gleich zum Amazon-Bestseller.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Wieso habe ich dieses Buch für dich geschrieben? 1 Warum willst du Körperfett abbauen? 2 Brauchen die Menschen nicht einfach mehr Willenskraft? 3 Die grundlegenden Konzepte des Abnehmens 4 Lebensmittelqualität versus -quantität 5 Wie schnell werde ich Gewicht verlieren? 6 Welchen Unterschied macht Sport? 7 Wie schwierig ist es, den Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten? 8 Welche Diät wird bei mir funktionieren? 9 Was ist die beste Mahlzeitenhäufigkeit? 10 Zucker: die Wahrheit hinter der Kontroverse 11 Alkohol: das Kosten-Nutzen-Verhältnis 12 Cheat Meals, Refeeds und Diätpausen 13 Bleibst du eher am Ball, wenn du deine Fortschritte verfolgst? Die Wissenschaft des Self-Monitoring 14 Was kann sonst noch das Abnehmen beeinflussen? Anhang