Die meisten Athleten konzentrieren sich auf Muskelaufbau und eine verbesserte Ausdauer, vergessen aber dabei, dass die Atmung bei der Leistungssteigerung eine bedeutende Rolle spielt. Mit der richtigen Atmung während des Trainings fließt mehr Blut durch lebenswichtige Organe und die Muskulatur wird mit mehr Sauerstoff versorgt. Denn je besser die Versorgung, desto leistungsfähiger ist der Körper, erklärt Dr. Belisa Vranich. In diesem Buch kombiniert sie erstmals gezielte Übungen mit den besten Methoden und effektivsten Atemtechniken für Sportler, die nicht nur zu einer optimaleren Körperhaltung führen, sondern das Zwerchfell stärken und das Lungenvolumen vergrößern. Eine kontrollierte und bewusste Atmung fördert vor allem die Konzentration, hilft, Verletzungen zu vermeiden, reduziert Stress und unterstützt die Regeneration nach dem Training. Dieses Buch ist ein Muss für jeden Athleten, der seine sportliche Leistung maximieren möchte.

Autorentext
Brian Sabin ist Autor und Journalist. Er schreibt unter anderem für RUNNERS WORLD und ist selbst passionierter Marathonläufer.

Klappentext

**Läufer, Schwimmer, Radfahrer, Kraftsportler - jeder profitiert davon!

** Die meisten Athleten konzentrieren sich auf Muskelaufbau und eine verbesserte Ausdauer. Ein wesentlicher Faktor, um die sportliche Leistung jedoch tatsächlich zu steigern, ist die richtige Atmung während des Trainings. Ein vergrößertes Lungenvolumen und eine optimale Lungenfunktion ermöglichen einen sehr effizienten Gasaustausch. Das Ergebnis: Lebenswichtige Organe und die Muskulatur erfahren eine höhere Sauerstoffversorgung und können noch leistungsfähiger arbeiten.

Atemcoach und Psychologin Dr. Belisa Vranich erklärt, wie Sie lernen, intelligent zu atmen und Ihre Atmung ganz bewusst einzusetzen. Sie kombiniert deshalb gezielt Kraft- und Dehnübungen für einen stabilen Rumpf mit den besten Methoden und effektivsten Atemtechniken. Mit einer kontrollierten Atmung

· steigern Sie Ihre Konzentration,
· verringern Sie das Verletzungsrisiko,
· reduzieren Sie Stress und
· fördern Sie die Regeneration.

Heben Sie Ihr Training auf ein neues Level und maximieren Sie Ihre sportliche Performance!