Das große Buch vom Yoga

Das meistverkaufte Yoga-Standardwerk - komplett neu und noch inspirierender

Das meistverkaufte Yoga-Standardwerk komplett neu: Finden Sie mit Anna Trökes zu mehr Kraft, Beweglichkeit und innerer Balance

Erleben Sie das umfassende Standardwerk für Yoga im deutschsprachigen Raum in einer vollständig überarbeiteten, erweiterten Neuausgabe. Deutschlands renommierte Yoga-Expertin Anna Trökes führt Sie fundiert und praxisnah durch die gesamte Welt des Yoga von den philosophischen Wurzeln bis zu modernen Erkenntnissen für Ihre ganzheitliche Gesundheit.

• Ganzheitliche Yogapraxis meistern: Von klassischen Asanas über fließende Bewegungsabfolgen bis hin zu Pranayama und Meditation vertiefen Sie Schritt für Schritt Ihre persönliche Praxis und gewinnen Sie neue Energie.
• Spürbare Vitalität & Beweglichkeit: Profitieren Sie von fundiertem Faszientraining für Yogis, effektiven Dehnungsübungen und wertvollen Impulsen für eine typgerechte Ernährung.
• Innere Ruhe & Stressabbau: Nutzen Sie bewährte Atem- und Entspannungstechniken, um Alltagsstress nachhaltig abzubauen, Ihre Achtsamkeit zu stärken und zu stabiler innerer Balance zu finden.
• Visuell brillant lernen: Über 400 opulente, detaillierte Farbfotos veranschaulichen jede Übung präzise und geben Ihnen maximale Sicherheit bei der korrekten Ausführung.
• Umfassendes Expertenwissen auf über 300 Seiten: Mit rund 100 zusätzlichen Seiten und Erkenntnissen aus Jahrzehnten erfolgreicher Unterrichtspraxis ist das Buch für Einsteiger und erfahrene Übende gleichermaßen ein unverzichtbarer Begleiter.

Tauchen Sie ein in Das große Buch vom Yoga und bringen Sie Körper, Geist und Seele in vollkommene Harmonie Ihr persönlicher Schlüssel zu Gesundheit, Gelassenheit und Wohlbefinden.

Vorwort
Das meistverkaufte Yoga-Standardwerk - komplett neu und noch inspirierender

Autorentext
Als die junge Anna Trökes sich bei einem Sportunfall die Wirbelsäule verletzte, prophezeiten die Ärzte ihr eine Zukunft im Rollstuhl. Durch Zufall entdeckte sie jedoch, dass intensiv praktiziertes Yoga ihre Schmerzen linderte und ihre Gesundheit immer mehr stabilisierte. 1974 begann sie, selbst Yoga zu unterrichten, und absolvierte in der Folge neben einem Studium der Germanistik, Geschichte und Philosophie Ausbildungen zur Yogalehrerin, Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin. Heute ist Anna Trökes eine der renommiertesten Yogalehrerinnen Deutschlands und u. a. Ausbilderin beim Berufsverband der Yogalehrenden Deutschlands (BDY). Mit zahlreichen Büchern zu den Themen Yoga und Yogameditation hat Anna Trökes darüber hinaus entscheidend zur Verbreitung des Yoga in Deutschland beigetragen.

Zusammenfassung

Das meistverkaufte Yoga-Standardwerk - komplett neu und noch inspirierender

Das große Yoga-Buch von Anna Trökes, einer der profiliertesten Yogalehrerinnen im deutschsprachigen Raum, ist seit zwei Jahrzehnten das Standardwerk für alle, die sich intensiv mit dem Yoga beschäftigen. Das einzigartige Buch bietet einen umfassenden Einblick in den Yoga - von Geschichte und Philosophie über Grundlagen des Übens bis hin zu komplexen Asanas, Bewegungsabfolgen, Pranayamas und Meditationen. Für die Neuausgabe wurde es um etwa 100 Seiten erweitert , komplett überarbeitet und mit etwa 400 neuen, opulenten Fotos ausgestattet. Anna Trökes hat ihre Erfahrungen aus 10 weiteren Jahren auf dem Yogaweg mit sich selbst, ihren Lehrern und Schülern einfließen lassen und das Buch um viele Informationen zu wichtigen Themen wie Ernährung, Atmung sowie Faszientraining für Yogis ergänzt. Die Neuausgabe lohnt sich daher nicht nur für Neulinge, sondern auch für alle, die schon lange mit diesem Standardwerk arbeiten.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Vom Werden des Hatha-Yoga Die Grundlagen des Übens Die Asanas Der innere Weg Glossar Bücher und Adressen Danke Die Fotomodelle Die Autorin