Was ist Stress, wie entsteht er und welche Auswirkungen hat er auf die verschiedenen Organsysteme unseres Körpers? Diese Fragen nimmt die renommierte Yoga- und Meditationsexpertin Anna Trökes im ersten Teil dieses Buches unter die Lupe. Im zweiten Teil werden die Prinzipien des Yoga erläutert, der seit über 2000 Jahren als Mittel zur Stressbewältigung eingesetzt wird. Es werden bewährte Yogahaltungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie Achtsamkeits- und Meditationstechniken vorgestellt, die uns helfen, Stress abzubauen und grundlegend stressresistenter zu werden. Es gilt dabei vor allem, die Wirkungsweisen von Stress zu erkennen und ihm angemessen zu begegnen. Die Übungsanleitungen und die Anwendung von Yogakonzepten in Verbindung mit den Erkenntnissen der modernen Stressforschung unterstützen uns darin, unser Denken und Fühlen so zu gestalten, dass es sich förderlich und heilsam auf unsere Lebensführung auswirkt. Das Buch bietet somit vertiefende Informationen für Yogalehrende wie auch für Yogapraktizierende, die mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe des Yoga wissen möchten.

Vorwort
Ein praktischer Leitfaden zur Stressbewältigung durch Yoga

Autorentext
Anna Trökes ist eine der renommiertesten Yoga- und Meditationslehrerinnen im deutschsprachigen Raum. Sie lehrt seit 1974, leitet seit 1984 Yogalehrausbildungen für den Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e. V. (BDYoga) und lehrt als Ausbildungsdozentin auch bei anderen Berufsverbänden. Ihr besonderes Interesse gilt der Verbindung der jahrtausendealten Yogalehren mit Erkenntnissen der modernen Medizin und der Neurowissenschaften. Sie ist Autorin von mehr als 30 Büchern, die den Yoga in seiner ganzen Bandbreite vorstellen, und hat damit ganz entscheidend zu seiner Verbreitung in Deutschland beigetragen.