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Schlank straff sexy in 8 Wochen

  • Kartonierter Einband
  • 208 Seiten
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Schlank, straff und sexy wird man - entgegen der immer wieder vorgebrachten Behauptungen von Frauenzeitschriften - nicht, indem ma... Weiterlesen
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Beschreibung

Schlank, straff und sexy wird man - entgegen der immer wieder vorgebrachten Behauptungen von Frauenzeitschriften - nicht, indem man streng Diät hält oder stundenlang monotones Ausdauertraining betreibt. Wer einen wohlgeformten, definierten Körper mit straffen Kurven und einem flachen Bauch haben will, muss seine Körpermitte oder Core intensiv kräftigen und überschüssiges Fett loswerden. Allison Westfahls 8-wöchiges Programm baut auf drei Säulen auf: gezieltem Core-Training, einem ausgeklügelten Cardio-Workout und einer Ernährungsumstellung. Die Workouts dauern im Schnitt nur 30 Minuten, können zu Hause durchgeführt werden und lassen sich individuell an die eigenen Bedürfnisse und das persönliche Fitnesslevel anpassen. Der Ernährungsplan enthält abwechslungsreiche Rezepte und kurbelt mit gesunden und leckeren Gerichten den Stoffwechsel an.

Autorentext
Allison Westfahl ist Sportphysiologin, Personal Trainer und Fitnessexpertin. Sie hat diverse Artikel über Stärke und Ausdauer im Sport geschrieben und wird regelmäßig für Publikationen wie Shape, Bicycling und Denver Post interviewt.

Produktinformationen

Titel: Schlank straff sexy in 8 Wochen
Untertitel: Core-Training ohne Geräte für Bauch, Beine, Po
Autor:
EAN: 9783868837889
ISBN: 978-3-86883-788-9
Format: Kartonierter Einband
Herausgeber: Riva-Verlag
Genre: Fitness
Anzahl Seiten: 208
Gewicht: 640g
Größe: H240mm x B190mm x T17mm
Veröffentlichung: 01.01.2017
Jahr: 2016