Wohlbefinden beginnt mit einem einzigen Moment der Stille.

Wohlbefinden zeigt sich selten auf einen Schlag. Es wächst in Momenten, in denen wir langsamer werden und beginnen, uns selbst wieder zuzuhören.

111 Tage deine Reise zu mehr Wohlbefinden lädt dazu ein, den eigenen Alltag neu zu betrachten und ihm Raum zu geben. Über 111 Tage hinweg entsteht eine stille Bewegung: durch achtsame Gedanken, durch neue Rituale, durch kleine Entscheidungen. Nicht, um etwas zu erreichen, sondern um bei sich anzukommen.

Ein Weg zu mehr Gleichgewicht und innerer Stärke. In kleinen Schritten, im eigenen Tempo, von Tag zu Tag. Ohne Druck, ohne Perfektionsanspruch.

Dieser Selfcare-Ratgeber begleitet dich dabei, Routinen zu entwickeln, Dankbarkeit zu lernen und dich in deinem eigenen Körper wohlzufühlen. Ein sanfter Begleiter für alle, die persönlich wachsen und den Alltag zufriedener bewältigen möchten.

Autorentext
Ira Matthes, Jahrgang 1966, lebt in Nürnberg. Sie ist verheiratet, Mutter von drei Kindern und arbeitet seit 2018 als Menocoach. In ihrer Arbeit begleitet sie Frauen dabei, die Wechseljahre als Phase des Wandels und der Neuorientierung zu verstehen. Ihr Motto: Alles bleibt Veränderung.