Nach den erfolgreichen Schafbüchern von Claudia Croos-Müller erscheint eine Auswahl der beliebtesten Körperübungen erstmals als handliches Kartenset. Die Übungen werden von den bekannten Gute-Laune-Schafen Oscar, Emily, Willy und Marie begleitet und zeigenauf anschauliche Weise, wie einfache Bewegungen das Wohlbefinden unterstützen können.
Das Set enthält 50 Karten mit Übungen, die dabei helfen können, Stress zu reduzieren, Energie zu aktivieren oder innere Ruhe zu finden. Ein Farbleitsystem erleichtert die Orientierung nach Themen wie Energie, Ermutigung oder Entspannung. Zusätzlich enthältdas Set ein Booklet mit weiterführenden Informationen zu den Übungen.
Das Kartenset enthält unter anderem:

• 50 Karten mit Körperübungen
• zwei zusätzliche Informationskarten
• ein Booklet mit Hintergrundwissen
• ein Farbleitsystem zur schnellen Orientierung
• Übungen zu Themen wie Energie, Entspannung und Ermutigung

Autorentext
Dr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie EMDR-Therapeutin. Sie entwickelte die BODY 2 BRAIN CCM¸ Methode und hält Vorträge, Workshops und Seminare zu emotionaler Selbstregulation und mentalerGesundheit.

Worum geht es im Kartenset «Ich schaf(f) das!»?

Das Kartenset bietet kurze Körperübungen zur Unterstützung von Entspannung, Energie und Selbstfürsorge. Die Übungen werden von den gezeichneten Figuren Oscar, Emily, Willy und Marie begleitet.

Für wen eignet sich «Ich schaf(f) das!»?

Das Set richtet sich an Menschen, die einfache Übungen für mehr Ruhe, Mut oder Energie im Alltag nutzen möchten. Es kann individuell, in Beratungssituationen oder in Gruppen eingesetzt werden.

Welche Inhalte enthält «Ich schaf(f) das!»?

Das Set umfasst 50 Übungskarten sowie zusätzliche Karten und ein begleitendes Booklet. Die Übungen sind thematisch geordnet, etwa zu Bereichen wie Energie, Ermutigung oder Umgang mit Stress.

Was macht «Ich schaf(f) das!» besonders?

Ein Farbleitsystem hilft dabei, passende Übungen schnell auszuwählen oder spontan eine Karte zu ziehen. Die Methode basiert auf körperorientierten Impulsen, die leicht in den Alltag integriert werden können.