Durch gezieltes Training lassen sich die Beckenbodenmuskeln stärken und festigen. So bekommen nicht nur die inneren Organe den nötigen Halt, sondern die ganze Körperhaltung und persönliche Ausstrahlung verbessern sich. Beckenbodenfitness gibt ein lebensfrohes Körpergefühl und ganz nebenbei verschwinden oft Kreuzschmerzen. Po, Beine und Bauch werden straffer.

Autorentext

Gisela Schirmer ist Krankengymnastin, Diplom-Pädagogin und fünffache Mutter. In ihrer Praxis in der Nähe von Hannover gibt sie seit 1980 Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurse und hilft Menschen mit Beckenboden- und Inkontinenzproblemen. Neben der klassischen Krankengymnastik und Massage kommen auch alternative Behandlungsformen zur Anwendung. Zuvor leitete sie die Abteilung für physikalische Therapie in der Kinderklinik der Medizinischen Hochschule Hannover und baute die erste und heute größte Krankengymnastikschule Deutschlands auf. Sie bildet Physiotherapeuten, Hebammen und Geburtsvorbereiterinnen in Funktionellem Beckenbodentraining aus.