Jeder Mensch hat seinen eigenen Biorhythmus, der nicht immer in Übereinstimmung damit ist, wie wir leben und arbeiten, wann und wie lange wir schlafen, wie oft und wann wir essen oder wann wir Höchstleistung abrufen wollen oder müssen. Deshalb ist es von sehr großer Bedeutung für Gesundheit und Wohlergehen, die eigenen Rhythmen zu kennen und eine Balance zu finden zwischen der eigenen inneren Zeit und den Erfordernissen unserer Umwelt. In diesem Buch erfahren Sie mehr über die chronobiologischen Rhythmen, ihre Bedeutung für verschiedene Lebensbereiche und was Sie selbst tun können, um im Einklang mit Ihren Biorhythmen zu leben, dadurch Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen.

Autorentext
Ulrike Jung war viele Jahre als Managerin in internationalen Unternehmen der Gesundheitsbranche tätig. Seit 1996 ist sie selbst Unternehmerin und entwickelt Konzepte zur Gesundheitsförderung für Unternehmen, Unternehmer und Mitarbeiter. Das Thema Schlaf entdeckte sie zunächst aus eigener leidvoller Erfahrung. Die Faszination für das Thema blieb, auch als sie selbst wieder gut schlafen konnte. Sie absolvierte zahlreiche Fortbildungen im Bereich Schlafmedizin und berät Menschen mit Schlafproblemen ebenso wie Unternehmen, die den Schlaf in ihre betriebliche Gesundheitsförderung integrieren möchten. In vielen Vorträgen und Seminaren konnte sie die Teilnehmer und Zuhörer bereits für die Kraftquelle Schlaf begeistern und praktische Tipps geben, wie jeder selbst mit dem Drei-Schritte-Programm wieder erholsamen Schlaf genießen kann. Jeder Gesundheitscoach, Trainer, Ernährungsberater oder BGF-Beauftragter sollte sich mit dem Schlaf beschäftigen, ist ihr Credo, denn der Schlaf steht in Wechselbeziehungen zu allen anderen Lebensstilbereichen. Ob es um den Stoffwechsel, Stressmanagement oder sportliche Leistungen geht, Schlafstörungen können den Weg zum Erfolg blockieren und sind die Wurzel vieler Gesundheitsprobleme. Ganzheitliche Gesundheitsförderung ist nur möglich, wenn auch der Schlaf integriert ist. Die Essenz ihrer Erfahrungen beschreibt die Autorin in diesem Buch, das angereichert ist mit Protokollen und Fragebögen, um Experte in eigener Sache zu werden. Denn nur Informationen über den Schlaf zu sammeln, hilft noch nicht weiter, erst die Umsetzung von konkreten Tipps, kleinen Lebensstilveränderungen und vor allem Gelassenheit statt Aktionismus können genussvollen Schlaf wieder möglich machen. "Ein Muss für alle Gesundheitsdienstleister" schreibt Leserin B. Schmidt-Arndt, Apothekerin, in ihrer Rezension. Schreiben ist für Ulrike Jung schon immer ein Lebenselixier gewesen. Sie hat bereits mehrere Sach- und Fachbücher zu Gesundheitsthemen verfasst.