Der Autor hat das Beste aus den vier körpertherapeutischen Methoden Rolfing, Alexander-Technik, Hakomi und Feldenkrais zusammengestellt. Mit humorvoll illustrierten Anleitungskarten zum Üben.

• Mit minimalem Aufwand schlechte Haltungsgewohnheiten korrigieren - Wirksames Konzept für Wohlbefinden und Schmerzfreiheit - Einfach nachzuvollziehende Übungen und Imaginationen - Humorvolle Zeichnungen zu den Übungen - Alle Übungen im Überblick zum Download

  Autorentext
  Robert Schleip ist Feldenkrais Lehrer (seit 1987) und Rolfing Instructor (seit 1992). Zusätzlich ist er Forschungsdirektor der European Rolfing Association, Diplompsychologe und leitet die Fascia Research Group der Universität Ulm. Für seine humanbiologische Dissertation (als Dr. biol.hum.) über Faszienkontraktionen wurde er mit dem Vladimir Janda Preis für Muskuloskeletale Medizin ausgezeichnet. Er ist Autor u. Herausgeber zahlreicher Publikationen im Bereich moderner Körpertherapien.

  Zusammenfassung
  Die Vorstellungsbilder aus dem Buch "Der aufrechte Mensch" von Robert Schleip eignen sich super zur Körperarbeit! Als Sozialpädagogin mit Zusatzausbildung in Musik- und Bewegungserziehung kann ich sie sehr gut in der Praxis nutzen. Auch lässt sich das Programm sehr leicht in den Alltag integrieren. Mit Hilfe der Übungen werden Körpergefühl und damit Körperhaltung gefördert - und dadurch Verspannungen aufgedeckt und gelöst. Jana Hornung Sozialpädagogin B.A. Zentrum für ambulante Rehabilitation (ZAR) Regensburg

  Inhalt
  Geleitwort; Vorwort; I Gebrauchsanleitung für den Übungskurs; Erwarte ein Wunder; Ziel dieses Kurses; Anwendung der Karten; Nehmen Sie sich Zeit; Der Weg ist das Ziel; Bewusstheit durch Neugier; Das Übungstagebuch; Anwendungsfehler erkennen und vermeiden; II Bemerkungen zu den einzelnen Übungskarten; 1 Springbrunnen-Ball; 2 Der Akrobat; 3 Die Kunst des Sitzens; 4 Luftballon und Lodenmantel; 5 Die entspannte Schulter; 6 Springbrunnen-Mensch; 7 Bettler und König; 8 Becken-Schaukel; 9 Die trällernde Nachtigall; 10 Das magische Gelenk; 11 Pflanzenkräfte; 12 Zeitlupen-Tango; 13 Der geschmeidige Rücken; 14 Wackel-Dackel; 15 Der gestimmte Körper; 16 Das anmutige Aufstehen; 17 Neuorientierung; 18 Die Boje; 19 Der Philosoph (Joker); 20 Der hohle Bambus; 21 Der kleine Schreiberling; 22 Die drei magischen Achsen; 23 Die neue Augenhöhe; 24 Die heilsamen Tennisbälle; 25 Vorbild?; 26 Die Kunst des Tragens; 27 Der Trick mit dem Rückspiegel; 28 Die zwei schwingenden Kugeln; 29 How can it be easier?; 30 Der unsichtbare Tanz; Gratulation zum erfolgreichen Absolvieren; dieses Übungskurses!; III Körperintelligenz und Stimmungsmanagement; Körperhaltung und emotionale Stimmung; Vier körpertherapeutische Methoden; Die Alexander-Technik; Die Rolfing-Methode; Die Feldenkrais-Methode; Die Hakomi-Methode; Übungstagebuch; IV Zusammenfassung; Danksagung; Literaturhinweise; Glossar; Register