Achtsamkeit hat keinen Focus, sie nimmt nur wahr was ist. Sie lehrt uns, im jetzigen Augenblick zu verweilen und nicht so schnell weiterzugehen. Kurze Atemübungen, Meditationen, Mudras (Fingerhaltungen) und sanfte Yogaübungen können unser Leben entschleunigen, lassen die Gedanken zur Ruhe kommen und bringen die Seele ins Gleichgewicht.

Autorentext
Die Autorin Renate Göbel, Jahrgang 1953, ist gelernte Bankkauffrau und arbeitete als Kreditsachbearbeiterin. Sie ist in 2. Ehe verheiratet, hat 2 erwachsene Söhne und 4 Enkelkinder. Als sie 1995 mit Yoga in Kontakt kam, bestimmte diese östliche Lebensphilosophie ihren weiteren Lebensweg. 1997 begann sie nebenberuflich eine Ausbildung zur Yogalehrerin. Seit 2003 leitet sie Yogakurse mit anschließenden Fantasiereisen. Sie besuchte Seminare in verschiedenen Entspannungstechniken wie Qi-Gong, Tai-Chi, Autogenem Training sowie im Neurolinguistischen Programmieren (NLP). Ihr 1 Buch Eintauchen in Stille und Frieden erschien 2015.