B12 Dein Energiecode: Wie du Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und Nervenschäden vermeidest Fühlst du dich oft müde, antriebslos oder kannst dich schwer konzentrieren? Hast du Kribbeln in den Händen oder Füßen? Leidest du unter Stimmungsschwankungen oder vergisst du Dinge schneller als früher? Dann könnte ein Vitamin-B12-Mangel die Ursache sein und du bist nicht allein! Millionen von Menschen leiden unbewusst an einem Defizit dieses essenziellen Vitamins, das für Energie, Nervenfunktion, Blutbildung und Gehirngesundheit unverzichtbar ist. Mit B12 Dein Energiecode erhältst du wissenschaftlich fundiertes Wissen, praktische Anleitungen und alltagstaugliche Lösungen, um deine B12-Werte zu optimieren und deine Gesundheit langfristig zu verbessern. 📘 Was erwartet dich in diesem Buch? Erkenne die Symptome eines B12-Mangels: Müdigkeit, Vergesslichkeit, Kribbeln oder Sehstörungen? Finde heraus, ob du betroffen bist. Diagnose verstehen & richtig testen: Warum ein normaler B12-Wert nicht immer Entwarnung bedeutet die besten Tests für eine sichere Diagnose. Der Einfluss auf dein Nervensystem: Wie Vitamin B12 die Myelinschicht deiner Nerven schützt und neurologische Schäden verhindern kann. Homocystein & Herzgesundheit: Warum ein B12-Mangel das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen kann. Natürliche B12-Quellen & Nahrungsergänzung: Fleisch, Fisch, Eier oder Supplements? Die besten Strategien für jeden Ernährungsstil. B12 & mentale Gesundheit: Die Verbindung zwischen einem Mangel und Depressionen, Gehirnnebel und Reizbarkeit. Der 1-Monats-Plan für optimale B12-Werte: 30 Tage, 30 einfache Rezepte perfekt für den Alltag und budgetfreundlich. Wechselwirkungen & häufige Fehler: Warum Folsäure einen B12-Mangel kaschieren kann und wie Medikamente wie Protonenpumpenhemmer, Metformin oder Antazida die Aufnahme blockieren.

Autorentext
Dog Enthusiast, Author, and Outdoor Fan Career and Works: Ralf W. Stolt is a renowned dog enthusiast, author, and outdoor fan. He is the founder of the SalzHund Verlag and the host of the podcast "SalzHund auf Tour". His passion for dogs, especially the Magyar Vizsla breed, is reflected in his extensive book series "Magyar Vizsla Wissen", which covers the various life stages of this breed from puppies to seniors. Books: - "Magyar Vizsla Welpen Wissen" - "Magyar Vizsla Teenager Wissen" - "Magyar Vizsla Senior Wissen" These books provide detailed information and practical tips for dog owners to optimally accompany their four-legged friends through different life stages. Projects: Ralf has also initiated various projects and initiatives, such as the crowdfunding project "Welpen Wissen", which aims to create a comprehensive book for new dog owners, supported and inspired by the community. Podcast "SalzHund auf Tour": In his podcast, Ralf shares his passion for dogs and adventure. The podcast covers a variety of topics around dog training, care, nutrition, and exciting outdoor activities. He regularly invites experts, dog trainers, veterinarians, and breeders to share their experiences and tips. Mission and Vision: Ralf's mission is to inspire and support dog owners in building a deeper connection with their dogs and promoting harmonious coexistence. Through his books and podcasts, he aims to impart knowledge and create an engaged community of dog lovers who support and inspire each other. Personal Commitment: Ralf is known for his humorous and likable nature, which delights his readers and listeners. His long experience and love for dogs and outdoor adventures make him a valued expert and advisor in the dog world. His commitment is also evident in his active participation and interaction with the dog community, whether through his books, podcasts, or crowdfunding projects. With his work, Ralf W. Stolt sets an example for responsible dog ownership and the importance of a strong human-dog bond.