Peter Schulz macht klar, dass Verhaltensänderungen gelingen, wenn man die Hindernisse kennt und versteht, warum sie dem Änderungserfolg im Weg stehen. Auf der Basis umfassender Forschungen zeigt er, wie man die Motivation zur Veränderung auf ein geeignetes Ziel ausrichtet. Nur wenn man Hindernis, Motivation und Erfolg als zusammengehörig begreift, kann die Selbstveränderung gelingen.

Wer versucht, Verhaltensweisen oder Teile der eigenen Persönlichkeit zu verändern, erlebt häufig große Schwierigkeiten bei der konkreten Umsetzung. Man will selbstbewusster werden, soziale Beziehungen verbessern, Ängste überwinden, problematisches Sexualverhalten beherrschen oder sich mehr für andere Menschen einsetzen - eine wirkliche Veränderung aber misslingt. Peter Schulz macht deutlich, dass Verhaltensänderungen eher gelingen, wenn man die Hindernisse kennt und versteht, warum sie dem Änderungserfolg im Weg stehen. Auf der Basis umfassender Forschungen und konkret veranschaulicht an zehn Lebensbereichen zeigt er, wie wichtig es ist, jene Barrieren zu verstehen, will man die Motivation zur Veränderung auf ein geeignetes Ziel ausrichten und sie lange und diszipliniert aufrechterhalten. Nur wenn man Hindernis, Motivation und Erfolg als zusammengehörig begreift, kann die Selbstveränderung gelingen.

Autorentext
Peter Schulz, im Ruhestand, war bis 2005 Akademischer Rat am Lehrstuhl für Klinische Psychologie der Universität Trier. Nach seiner Promotion und mehreren Forschungsprojekten zum Thema »Stress am Arbeitsplatz« an der Freien Universität Berlin beschäftigte er sich mit Arbeitspsychologie, Stressforschung, Klinischer Psychologie, Gesundheits- und Biopsychologie. Auch nach seiner Pensionierung veröffentlichte er mehrere Bücher zur Arbeits-, Sport- und Gesundheitspsychologie. Stand: November 2024

Inhalt
Einleitung Einleitende Bemerkungen zum Problem der Selbstveränderung 1 Selbstbestimmt leben 2 Selbstbewusster werden 3 Soziale Beziehungen verbessern 4 Ängste uberwinden 5 Sexualverhalten kontrollieren 6 Sich mehr fur andere einsetzen 7 Sich an veränderte Lebensbedingungen anpassen 8 Anerkannt und wertgeschätzt werden 9 Die eigene Gesundheit erhalten 10 Umweltschädigendes Verhalten ändern Zusammenfassung und Ausblick Literatur