Was wäre, wenn Sie mit nur 10 Minuten Bewegung am Tag Ihren Körper nach 40 wirklich verändern könnten? Nach 40 verändert sich der Stoffwechsel. Hormone spielen verrückt.

Was wäre, wenn 10 Minuten täglich genug wären, um Ihren Körper nach 40 wirklich zu verändern? Nach 40 verändert sich der Stoffwechsel Hormone, Bauchfett, Energie. Das ist Biologie, keine Schwäche. Und Biologie lässt sich beeinflussen. Dieses Buch liefert ein vollständiges System aus Bewegung, Ernährung und Mentaltraining ohne Fitnessstudio, ohne Diät, ohne Zeitverlust. 10 Minuten HIIT täglich auf zwei Quadratmetern, ohne Geräte, wissenschaftlich wirksamer als eine Stunde moderates Laufen.

Autorentext
Noemi Koruhana ist Autorin und Vermittlerin im Bereich sanftes Wohlbefinden und bewusste Mobilität. Seit Jahren studiert und adaptiert sie Körper-Geist-Praktiken wie Tai Chi und schonende Übungen mit dem Ziel, sie für alle zugänglich zu machen, insbesondere für diejenigen, die sich auch im Sitzen sicher bewegen möchten. In ihren Büchern verbindet sie klare Erklärungen, kurze und progressive Routinen und einen praktischen Ansatz, der dabei hilft, Mobilität, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern und gleichzeitig Ruhe und geistige Klarheit zu fördern.