Ein praxiserprobter, multimedialer Ratgeber zum Lösen von Schlafproblemen und Stress mit Hilfe von Progressiver Selbsthypnose. Alles was Sie über Gehirn, Bewusstsein und Schlafhygiene wissen müssen, verbunden mit erholsamen körperlichen und mentalen Übungen zum Mitmachen. Das multimediale Plus sind 16 Selbsthypnose-Audios im Gesamtumfang von 155 Minuten, die Sie auf der Website anhören und im mp3-Format herunterladen können! Die erfolgreiche Hypnotiseurin, Mentaltrainerin und Shiatsu-Praktikerin Mag. Lisa Exenberger begleitet Sie mit angenehmer Sprechstimme durch diese wirksamen Übungsanleitungen. Besonders genussvoll sind einige Trance-Audios zum Anhören direkt beim Einschlafen. Ein 17-jähriger Schüler berichtet: Dank der Selbsthypnose kann ich viel besser einschlafen. Eine engagierte Entscheidungsträgerin hat ihre Durchschlafprobleme gelöst: Danke, mir geht es sehr gut, im Moment schlafe ich super gut! Die letzte Sitzung war echt sensationell, ich habe so abschalten können! Eine Mutter wird mit unruhigen Nächten fertig: Es klappt wunderbar. Wenn mich der Kleine aufweckt, beruhige ich ihn und dann mache ich sofort die Entspannungsübungen, dabei schlafe ich immer ein. Progressive Selbsthypnose nach Lisa Exenberger ist eine bewährte Methode, sich selbst wahrzunehmen und positiv zu beeinflussen. Mit einer Mischung aus Meditation und Mentaltraining lernen Sie Ihre Bewusstseinszustände zu steuern, vom tief entspannten Alpha-Zustand bis in den Tiefschlaf. Leser-Stimmen: Dein Buch hat mir sehr gut gefallen. Da ich ja selber Schlafprobleme habe, kann ich mich gut damit identifizieren! Deine Stimme und Ausstrahlung - Ich kann mein Ziel sehen und ich glaube daran, es zu erreichen. Hab eben deine Mini-Selbsthypnose gemacht war voll weg wirkt super, danke! Kann ich gut gebrauchen, wenig Zeit, viel Effekt. Jetzt kaufen und endlich wieder gut schlafen!

Autorentext
Die studierte Germanistin Mag. Lisa Exenberger ist seit 1991 als erfolgreiche Gesundheitspraktikerin tätig und begleitet Kunden jeden Alters dabei, gute Gesundheit und hohe Lebensqualität zu erreichen. Sie ist Mentaltrainerin, Hypnotiseurin und Shiatsu-Praktikerin und gründete die Gesundheitspraxis Exenberger in Mödling/Niederösterreich und die Mentaltraining Exenberger GbR. Ihre Buchserie Freigeist & Bauchgefühl ist die erste praxiserprobte multimediale Gebrauchsanleitung zum Erlernen von Selbsthypnose. Die Bände sind als Hörbücher (gesprochen von der Autorin) sowie als gedruckte Bücher und E-Books erhältlich. Das multimediale Plus sind die Übungsanleitungen zum Mitmachen als inkludierte Audiodateien im Umfang von etwa zwei Stunden pro Buch, sie können auf der Website angehört und auch im mp3-Format heruntergeladen werden. Hören Sie gern hinein in das Audiobeispiel Mini-Selbsthypnose (6 Minuten) unter: https://www.gesundheit-ist-lebensfreude.at/zb Progressive Selbsthypnose nach Lisa Exenberger ist eine Mischung aus Meditation und Mentaltraining. Dabei können Sie bewährte Techniken zur Tiefenentspannung genießen und positive Selbststeuerung trainieren. Ein Ziel ist, sich selbst positiv zu beeinflussen, die Gefühle, Gedanken und Körperfunktionen sowie das eigene Verhalten. Selbsthypnose ist bestätigt durch neueste Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und Psychologie, nutzt Wechselwirkungen von Körper und Psyche und beruht auf ganz natürlichen Vorgängen im Gehirn. Hinzu kommt ein gewisser Wohlfühlfaktor. Ihre zufriedenen Kunden haben Lisa Exenberger dazu inspiriert, dieses wertvolle Wissen und Können möglichst vielen Menschen zu vermitteln und ihre Bücher mit inkludierten Audios auszustatten, um das Erlernen von Selbsthypnose so angenehm und einfach wie möglich zu gestalten. Lisa Exenberger ist überzeugt: Gesund sein und Wohlfühlen kann man lernen. Ich liebe es, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude zu begleiten, seit Jahrzehnten als Therapeutin und seit 2021 auch als Autorin meiner multimedialen Selbsthypnose-Buchserie. Sie ist begeisterte Schilangläuferin und leidenschaftliche Amateurpianistin mit Vorliebe für Liedbegleitung. Mit ihrer angenehmen Sprechstimme hat sie alle Übungsaudios und Hörbücher selbst aufgenommen.