Mehr Sicherheit bei jedem Schritt mit nur 10 Minuten Tai Chi täglich Fühlen sich manche Bewegungen im Alltag unsicherer an als früher? Wird das Aufstehen, Gehen, Drehen oder Treppensteigen manchmal

Autorentext
Lian Qiaoxin ist Autorin und Tai-Chi-Praktizierende mit dem Fokus auf sanfte, alltagstaugliche Bewegungsroutinen für Menschen über 60. In ihren Programmen verbindet sie ruhige Tai-Chi-Prinzipien mit einem klaren, sicheren Aufbau: kleine Schritte, wenig Zeitaufwand und eine Praxis, die auch an schwierigen Tagen machbar bleibt. Besonders wichtig ist ihr ein Ansatz ohne Leistungsdruck mit Übungen im Sitzen und optionalen Sequenzen im Stehen nur mit sicherer Abstützung. Ihr Ziel: mehr Stabilität, ein sicherer Gang und bewegliche Gelenke 10 Minuten am Tag, konsequent und entspannt.