Harmonie im Sturm: Praktische Strategien für inneres Wohlbefinden und Achtsamkeit im Alltag

Von:

Leon Seidel

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In diesem Buch finden sich Ansätze und Hilfsmittel, die dabei helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und den Alltag bewusster zu gestalten:-Stressbewältigung: Leicht umsetzbare Techniken und praktische Ansätze, die keine Vorkenntnisse erfordern.-Meditation und Achtsamkeitsübungen: Techniken wie Vipassana und Zazen, die helfen, den Kopf zu beruhigen.-Zitate der Weisheit: Eine Sammlung inspirierender Zitate, die zur Reflexion und inneren Ruhe anregen.-Atem- und Entspannungstechniken: Techniken wie tiefe Bauchatmung und progressive Muskelentspannung, die einfach anzuwenden sind.-Lebensrad: Ein praktisches Werkzeug für Selbstreflexion und zur Klarheit über persönliche Lebensziele.-Reflexions- und Dankbarkeitstagebuch: Tägliche Begleitung zur Ordnung von Gedanken und Gefühlen.-Mehr Zeit für dich selbst: Strategien zur Entschleunigung und Prioritätensetzung, um mehr Freiräume zu schaffen.