Endlich ein zeitgemäßes Selbstmanagement-Buch, dass sich durch einen ganzheitlichen Ansatz und die Fokussierung auf die Steuerung der eigenen Aufmerksamkeit und Energie anstatt auf Terminplansysteme gegen die klassischen "old school"-Zeitmanagement-Strategien absetzt. Statt altmodischer Methoden und starrer Planung bietet dieses Buch praktische Hilfe, um den Druck in Ihrem Leben zu reduzieren und zugleich die Lebens- und die Arbeitsqualität zu steigern. Übersichtliche Kapitel und kompakte Praxisabschnitte unterstützen Sie dabei, das Gelesene in Ihrem Alltag umzusetzen. Mit mehr Gelassenheit und innerem Fokus gelingt es Ihnen künftig, die wichtigen Dinge geregelt zu bekommen und zugleich ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen. So können Sie beruflich erfolgreich sein und sich zugleich besser gegen Stress und Burnout schützen.

Endlich ein zeitgemäßes Selbstmanagement-Buch, dass sich durch einen ganzheitlichen Ansatz und die Fokussierung auf die Steuerung der eigenen Aufmerksamkeit und Energie anstatt auf Terminplansysteme gegen die klassischen "old school"-Zeitmanagement-Strategien absetzt. Statt altmodischer Methoden und starrer Planung bietet dieses Buch praktische Hilfe, um den Druck in Ihrem Leben zu reduzieren und zugleich die Lebens- und die Arbeitsqualität zu steigern. Übersichtliche Kapitel und kompakte Praxisabschnitte unterstützen Sie dabei, das Gelesene in Ihrem Alltag umzusetzen. Mit mehr Gelassenheit und innerem Fokus gelingt es Ihnen künftig, die wichtigen Dinge geregelt zu bekommen und zugleich ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen. So können Sie beruflich erfolgreich sein und sich zugleich besser gegen Stress und Burnout schützen.

Autorentext

Lars Baus ist Autor, Medienberater und Trainer. Er vermittelt Wissen über eine ganzheitliche Lebens- und Arbeitsweise, sein zentrales Thema ist ein Leben im Gleichgewicht durch bewusstes Selbstmanagement. Zu seinen Kunden zählen namhafte Unternehmen und Institutionen aus der Wirtschaft, den Medien und dem Bildungssektor. Zudem übernimmt er Lehraufträge an renommierten Hochschulen und engagiert sich interdisziplinär in zahlreichen Projekten.

Inhalt
Zeitmanagement war gestern.- Die Arbeit ist ein endloser Fluss.- Subjektive und genormte Zeit.- Die fünf Lebensbereiche.- Die eigene Biografie verstehen.- Werte und Bedürfnisse erkennen.- Ziele definieren.- Konkrete Handlungsoptionen entwickeln.- Prioritäten setzen und effektiver werden.- Die eigene Aufmerksamkeit besser steuern.- Das Reiz-Reaktions-Muster durchbrechen.- Äußere Ablenkungen reduzieren.- Innere Ablenkungen kontrollieren.- Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz.- Vergessen Sie Multitasking!.- Wie Flow entsteht.- Wie realistische Zeitplanung funktioniert.- Zeitfresser und Zeitdiebe erkennen.- Zeitstress vermeiden.- Die innere Uhr kennenlernen.- Eigenzeit erleben.- Aufschieberei abstellen.- Nein-Sagen und Grenzen setzen.- Richtig entscheiden.- Veränderungen bewältigen.- Routinen und Rituale nutzen.- Für Abwechslung sorgen.- Vom Wert der Pause.- Computer, Smartphone & Co.- Den Stress besser bewältigen.- Eine bessere Arbeitsqualität erleben.- Die Beziehungen meistern.- Etwas für den Körper tun.- Mehr Ausgleich schaffen.- Dem Leben Sinn geben.