Sleep like a Queen

Der Schlüssel zu tiefem Schlaf und neuer Energie

Fast die Hälfte aller Frauen leidet unter Schlaflosigkeit. Ob es das Gedankenkarussell des Alltags ist, die ****hormonelle Achterbahnfahrt von der Menstruation bis zur Postmenopause oder das schreiende Baby weiblicher Schlaf folgt seinen ganz eigenen Regeln. Die erfahrene Gynäkologin Dr. med. Bildau räumt in Sleep like a Queen mit dem Mythos auf, dass bleierne Müdigkeit für Frauen einfach zum Leben dazugehört.

Eine fundierte und einfühlsame Reise zu den Ursachen deiner schlaflosen Nächte

Ausgehend von der aktuellen Schlafforschung wird dieses Buch dein Kompass durch die Nacht: Dr. Bildau verbindet medizinische Expertise mit ganzheitlichen Lösungsansätzen, die von der Schlafdiagnostik über Ernährung und phytotherapeutische Unterstützung bis hin TMC, Meditation und zur kognitiven Verhaltenstherapie reichen. Praktische Tools wie der Schlaf-Fragebogen, das Schlaf-Tagebuch und der Schlaf-Tracker helfen, individuelle Auslöser zu identifizieren und nachhaltig zu lösen.
Schluss mit dem Funktionieren am Limit mach deinen Schlaf zur Priorität und finde zurück zu deiner Energie und Lebensfreude!
Inklusive Selbsttest zur Schlafqualität.

Vorwort

Schlafstörungen sind weiblich Dr. med. Judith Bildau schafft endlich wirkungsvoll Abhilfe

Autorentext
Dr. Judith Bildau ist Gynäkologin, Expertin für Frauengesundheit und Gendermedizin, Longevity und Hormonberatung. Die Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe hat eine Praxis in Rom und der Toskana. Sie arbeitet außerdem als medizinische Beraterin für die Wissensplattform www.wexxeljahre.de und hat dort auch ihre eigene Online-Hormonsprechstunde. Seit 2025 ist sie Teil des Expertinnenteams von Women's Health. Auf ihrem Instagram-Account folgen ihr mehr als 114.000 Menschen.