Mentaltraining im Triathlon

Von:

Heiko Ziemainz

Wolfgang Rentschler

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Band 5 der Buchreihe Mentaltraining im Sport behandelt psychologische Trainingsformen, die in der Ausdauersportart Triathlon von besonderer Bedeutung sind. Dabei werden die wichtigsten triathlonspezifischen Probleme aufgegriffen (z. B. der triathlonspezifische Wechsel) und Lösungsmöglichkeiten vorgeschlagen. Der Bogen spannt sich von Technik- und Taktikschulung, über den Umgang mit belastenden Wettkampfsituationen und deren Bewältigung, über Aspekte der Motivierung bis zur Willensschulung. Die Autoren versuchen, grundlegende sportpsychologischen Erkenntnisse aber vor allem aktuelle Forschungsergebnisse auf dem Gebiet der psychologischen Trainingsverfahren aufzubereiten, so dass sie sowohl für den Athleten als auch für den Trainer leicht verständlich sind. Im Vordergrund steht dabei die Orientierung an den praktischen Ziel- und Aufgabenstellungen im Training und Wettkampf. Aus dem Inhalt Anforderungsprofil im Triathlon Psychische Faktoren im Triathlon Mentale Trainingsformen im Jahresverlauf Entspannungsverfahren Aufmerksamkeitsregulation und Gedächtnisprozesse Achtsamkeit Visualisierung Motivation, Selbstmotivierung, Willenskraft Umgang mit Angst und Stress Selbstbeobachtung Wettkampfvorbereitung Trainingsformen Gruppenzusammenhalt Trainingsbeispiele.