Der praxisnahe Ratgeber für alle Reiterinnen ab 40, die wieder voller Freude und Vertrauen reiten wollen!Fühlst du dich beim Reiten manchmal unsicher - obwohl du dein Pferd gut kennst?Hast du das Gefühl, dass deine Leichtigkeit im Sattel mit den Jahren schwindet?Zweifelst du manchmal, ob du dein Hobby noch so genießen kannst wie früher - oder fragst du dich, wie lange du überhaupt noch reiten kannst?Dann bist du nicht allein.Mit dem Älterwerden verändern sich Körper, Gedanken und Gefühle - oft schleichend und zunächst unbemerkt. Viele Frauen wissen nicht, dass die Wechseljahre bereits ab Mitte 30 einsetzen können und weit mehr beeinflussen als nur den Stoffwechsel: Sie wirken auch auf das Sicherheitsgefühl, das Selbstvertrauen und die emotionale Belastbarkeit.Plötzlich fühlt sich Reiten unsicherer an - selbst dann, wenn objektiv nichts passiert ist.Doch es gibt eine gute Nachricht: Unbeschwertheit ist kein Zufall - sie ist lernbar!Folke Jaedicke, Expertin für Emotionen im Reitsport, zeigt dir in diesem Buch, wie du trotz hormoneller Veränderungen wieder mit Freude, Mut und Leichtigkeit reiten kannst.Statt Unsicherheiten einfach hinzunehmen, baust du gezielt deine emotionale, mentale und körperliche Stärke auf - Schritt für Schritt, in deinem Tempo.____Das erwartet dich in diesem Buch: Angstfrei reiten: Verstehe, wie dein Gehirn Angst verarbeitet - und lerne, sie loszulassen. Selbstvertrauen im Sattel stärken: Baue dein Sicherheitsgefühl auf, löse Kopfkino und mentale Blockaden auf. Mentale & emotionale Balance: Nutze gezielt deine Emotionen, um leichter und freier zu reiten. Wechseljahre & Reiten: Verstehe die hormonellen Veränderungen - und wie du ihnen aktiv begegnen kannst. Alterungsprozesse verstehen: Erfahre, wie du altersbedingte Veränderungen beeinflussen kannst, um bis ins hohe Alter unbeschwert zu reiten. Körperliche Fitness & Ernährung: Bleibe fit, erreiche dein Wohlfühlgewicht und entlaste dein Pferd mit einem starken, ausgeglichenen Körper. Alltagstaugliche Übungen: Integriere kleine, wirksame Schritte direkt in deinen Reitalltag.____Dieses Buch ist perfekt für dich, wenn du ... wieder mit Vertrauen und Freude reiten möchtest. verstehen willst, wie Körper, Emotionen und Denken zusammenwirken. aktiv etwas gegen Unsicherheit, Angst und körperliche Veränderungen tun willst. eine realistische und nachhaltige Lösung suchst, um dein Hobby ein Leben lang zu genießen.____Dein Plus: Wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich und motivierend geschrieben. Mit vielen Reflexionsaufgaben und Praxistipps zur direkten Umsetzung. Keine komplizierten Regeln - sondern alltagstaugliche Impulse, die wirklich wirken.

Autorentext

Folke Jaedicke kennt die Herausforderungen, die das Älterwerden für Reiterinnen mit sich bringt - körperlich, emotional und mental. Als erfahrene Reiterin, Emotionscoach und Expertin im Reitsport begleitet sie seit Jahren Frauen, die in der zweiten Lebenshälfte mit neuen Unsicherheiten im Sattel konfrontiert sind. Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie sich der Körper verändert, das Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit schwindet und eine zunehmende Vorsicht den Reitalltag prägt. Gleichzeitig bleibt die Sehnsucht nach der Leichtigkeit früherer Jahre bestehen. Dieses Buch ist aus dem entstanden, was sie selbst erlebt und in ihrer Arbeit vielfach beobachtet hat: die Erkenntnis, dass Unbeschwertheit kein Privileg der Jugend ist, sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen, neuer Sichtweisen und Arbeit an sich selbst. Mit fundiertem Fachwissen und viel Einfühlungsvermögen zeigt sie, wie Reiterinnen auch in den Wechseljahren und darüber hinaus mit Freude, Energie und Selbstvertrauen reiten können - nicht trotz, sondern im Einklang mit den Veränderungen des Älterwerdens. Seit 2016 ist Folke Jaedicke auf die emotionalen Aspekte des Reitens spezialisiert. Ihre Herzensangelegenheit ist es, Frauen ab 40 auf ihrem Weg zu begleiten - zurück zur inneren Stärke, zur Leichtigkeit im Sattel und zu mehr Lebensfreude. Dabei setzt sie auf zwei zentrale Hebel: wirksame Emotionsregulationsstrategien und gezielte Aufklärung. Wenn Reiterinnen verstehen, wie Körper, Gehirn und Psyche zusammenwirken, entwickeln sie ein neues Körpergefühl, mehr Selbstakzeptanz und wissen, was sie brauchen, um langfristig unbeschwert zu reiten. Folke Jaedicke verfügt über eine fundierte Ausbildung als Emotionscoach von der Steinbeis Hochschule Berlin sowie über Abschlüsse als Mentaltrainerin, emTrace®-Mastercoach, wingwave®-Coach und NLP®-Master (DVNLP). Zudem ist sie auf Expert Level (Master Competence) für neurobasierte Kurzzeitkonzepte der European Coaching Association (ECA) lizenziert. Neben ihrer eigenen Kursentwicklung arbeitet sie als Lehrtrainerin und bildet selbst Coaches aus. Zuvor studierte sie Wirtschaftsrecht und International Business und war im Online-Marketing sowie in der Unternehmensberatung tätig. Heute lebt sie mit ihrer Familie und ihren Pferden in Uetze bei Hannover, hält Vorträge, bietet Coachings und Seminare an - immer mit dem Ziel, Reiterinnen stark, sicher und unbeschwert im Sattel zu machen. Unabhängig vom Alter.