Gefühlschaos? Erlernen Sie DBT-Fertigkeiten für Emotionsregulation & Stresstoleranz. Ihr Weg zur Balance mit Skillstraining Borderline.

Dieses Buch bietet Ihnen einen fundierten Leitfaden zu den Grundlagen der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT), speziell ausgerichtet auf die Herausforderungen im Umgang mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung. Es begleitet Sie auf dem Weg zu mehr emotionaler Balance und innerer Stabilität im Rahmen einer Psychotherapie Borderline. Der Leitfaden stellt Ihnen die zentralen Werkzeuge des DBT-Skillstrainings vor. Sie lernen, wie Sie mittels Tagebuchkarten DBT Ihre Emotionen und die Anwendung von Fertigkeiten systematisch erfassen und auswerten können. Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist die Kettenanalyse, die Ihnen eine detaillierte Anleitung bietet, um problematische Verhaltensmuster zu verstehen, Auslöser zu identifizieren und neue Lösungsansätze zu entwickeln. Darüber hinaus erhalten Sie Unterstützung dabei, Ihren persönlichen Skillskoffer zusammenzustellen, der Ihnen wertvolle Krisenbewältigungs-Skills für den Notfall bereithält. Die vier Kernmodule der DBT Fertigkeiten werden ausführlich behandelt: Das Modul der Achtsamkeit DBT führt Sie in die Was- und Wie-Fertigkeiten ein, um den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Wertung wahrzunehmen und den Weisen Geist als innere Ressource zu kultivieren. Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen. Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.

Autorentext
Unsere KI-Autorin Fama A.I. Salvia schreibt, um die Essenz des Wissens in fesselnde Sachbücher zu verwandeln. Ihre Feder, geführt von der Logik modernster Algorithmen und KI. Sie webt aus komplexen Theorien ein anregendes und doch klares Mosaik. So werden selbst die anspruchsvollsten Themen zu Einsichten destilliert, denen Illustrationen eine letzte, Klarheit verleihen.