Das Leben in vollen Zügen leben; nicht gelebt werden, sondern das Leben selbst in die Hand nehmen; Neues wagen; im Hier und Jetzt leben; bewusster die kleinen Freuden des Lebens erkennen; den Moment genießen; eine positive Grundeinstellung pflegen. Elke Simmel gibt in ihrem Buch Denkanstöße, die Ihnen helfen, Ihre Sichtweise zu ändern, und bietet praktische Übungen für eine Grundhaltung, die Ihnen hilft, Ihr Leben wieder stärker wertzuschätzen.

Autorentext

Elke Simmel ist Kommunikationsexpertin, Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Psychoonkologin mit Zusatzqualifikation Palliative Care. Sie arbeitet in eigener Praxis in Frankfurt am Main und bietet Therapie und Coaching für Menschen, die sich neu ausrichten möchten, zum Beispiel, weil sie sich gerade an einem Wendepunkt des Lebens befinden und Neuorientierung suchen.

Inhalt

Über die Autorin 9

Einführung 21

Teil I: Im Jetzt leben als Lebensphilosophie 27

Kapitel 1: Die Lehre vom wertvollen Moment 29

Kapitel 2: Glück und Gesundheit bewusst einladen 43

Kapitel 3: Die Haltung zu den Dingen erkunden 55

Kapitel 4: Der bewusste Umgang mit Ressourcen 67

Teil II: Das Jetzt im Alltag leben 79

Kapitel 5: Bewusst jeden Tag wahrnehmen 81

Kapitel 6: Das Leben im Jetzt als Konzept verankern 95

Teil III: Das Leben im Jetzt in der Familie und mit Freunden erleben 107

Kapitel 7: Die Partnerschaft bewusst gestalten 109

Kapitel 8: Spezielle Momente mit den Kindern 125

Kapitel 9: Wertvolle Zeit mit alten Eltern und Großeltern verbringen 133

Kapitel 10: Glücksgefühle in der Freizeit 143

Teil IV: Das Leben im Jetzt im Beruf umsetzen 159

Kapitel 11: Den Arbeitsalltag bewusst gestalten 161

Kapitel 12: Projektmanagement und Zeitmanagement 175

Kapitel 13: Das berufliche Potenzial entwickeln 189

Kapitel 14: Aktiv den Jobwechsel gestalten 205

Teil V: Der Top-Ten-Teil 217

Kapitel 15: Zehn positive Wirkungen vom Leben im Jetzt 219

Kapitel 16: Zehn Übungen für das Leben im Jetzt 229

Kapitel 17: Zehn Tipps und Tricks für das Leben im Jetzt 247

Kapitel 18: Zehn Tipps bei Krisen im Jetzt 257

Stichwortverzeichnis 263