Familienbesuche gelassen meistern und in festgefahrenen Beziehungen beweglich bleiben

Hast du schon deinen nächsten Familienbesuch geplant? Wenn dir diese Frage schon die Schweißperlen auf die Stirn jagt, ist dieses Buch genau richtig für dich.

Obwohl wir Weihnachten gerne von der schönsten Zeit des Jahres mit den Liebsten sprechen, sind Familienfeiern und Heimatbesuche für viele von uns nicht nur mit Vorfreude verbunden, sondern ganz im Gegenteil: mit Erwartungsdruck, Konfrontation mit alten Konflikten und Themen, die man längst hinter sich gelassen zu haben glaubte. Plötzlich kommen Gefühle hoch, denen du im Alltag geschickt ausweichen kannst, und dann erwischen sie dich mit voller Wucht. Damit du beim nächsten Familienbesuch nicht wie ohnmächtig versuchst, die Tage einfach nur zu überstehen, liefert dir dieser Ratgeber das Tool-Kit, das du brauchst, um dich souverän durch deine Familienthemen zu navigieren.

• Von Weihnachten bis Muttertag den Familienbesuch gelassen meistern: Mit wirksamen Strategien zum Klarkommen, zur Emotionsregulation und zur Konfrontation
• Mit umfassender psychologischer Expertise: @tiefenpsychologin.elly schult in ihrem Buch deinen Blick auf unbewusste Beziehungsdynamiken und leistet Hilfestellung zum Ausbruch aus ungesunden Mustern
• Anschaulich erklärt: Einfach nachvollziehbare Berichte und Fallbeispiele aus der psychotherapeutischen Praxis
• Hands-on-Soforthilfe und schon beim nächsten Familienbesuch anwendbar: Die alltagsnahen Methoden sind die perfekte Ergänzung zu deiner langfristigen Heilungsreise
  In diesem Buch erhältst du zunächst wertvolles Grundlagenwissen , das dir hilft, die bestehenden Verhaltensmuster und Dynamiken in deinem Familiensystem zu verstehen . Woher kommt der Erwartungsdruck deiner Eltern ? Warum gerätst du ständig in Wettbewerb mit deinen Geschwistern? Welche Prägungen aus der Jugend trägst du auch heute noch in deine Beziehungen? Und wieso fungieren gerade Familienfeiern als emotionale Brenngläser, für die Themen, die du unbewusst längst sicher verstaut hast? Verstehe, welche Rolle Bindungsstile, Loyalitätskonflikte und transgenerationales Trauma im Zusammenleben mit deiner Familie spielen.

Anschließend erhältst du einen umfassenden Methodenkatalog aus vielfältigen psychologischen Werkzeugen , die dir helfen, deinen Familienthemen zu begegnen. Auch wenn du dich in einer komplizierten Familienkonstellation befindest, findest du hier Anhaltspunkte, wie du mit klassischen Familien-Feiertagen gut zurechtkommst. Mit Übungen zur Emotionsregulation, Entspannungstechniken und Notfallstrategien für den Ernstfall erhältst du sämtliches Rüstzeug von Selbstfürsorge bis Konfrontation.

Autorentext
Elisabeth Mestekämper (M.Sc.) ist Psychologin mit Schwerpunkt auf Klinischer Psychologie und Psychotherapie. Sie hat sich auf Tiefenpsychologie und Trauma spezialisiert und ist zusätzlich in Lösungsorientierter Traumatherapie ausgebildet. Ihre Arbeit widmet sie vor allem den Themen Bindung, Trauma, transgenerationale Prägungen, sowie dem Inneren Kind und der Neurobiologie seelischer Verletzungen. Ihr Anliegen ist es, komplexes psychologisches Wissen verständlich und zugänglich zu machen getreu ihrem Leitsatz: Heilung soll kein Privileg sein. Mit ihrem traumasensiblen Ansatz INTEGRA begleitet sie Menschen dabei, verdrängte Emotionen und Erfahrungen zu verstehen und wieder eine tiefere Verbindung zu ihrem authentischen Selbst herzustellen.