Doris Iding zeigt, wie einfache Übungen und Rituale dabei helfen, die Aufmerksamkeit auf das Positive zu lenken. So sorgen schon 7 Minuten täglich für entspannende Momente und führen bei regelmäßiger Praxis zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

7 Minuten täglich mehr braucht es nicht, um glücklich zu sein! Doris Iding zeigt wie das geht: Ihre Übungen und Rituale helfen dabei, die Aufmerksamkeit auf das Positive zu lenken, sorgen für entspannende Momente und führen bei regelmäßiger Praxis zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Autorentext
Doris Iding: seit vielen Jahren Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin; Autorin im Bereich Spiritualität, Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Gesundheit und Psychologie; sie gibt Einzelunterricht und Achtsamkeitscoachings für Privatpersonen und Firmen, hält auch Workshops, Seminare und Retreats zum Thema Achtsamkeit, Yoga und Meditation; zahlreiche Bücher Hintergrund: Studium der Ethnologie M.A. mit Schwerpunkt Integration östlicher Heilverfahren in den Westen, Bewusstsein, bewusstseinsverändernde Techniken, Schamanismus, Ethnomedizin, (Nebenfächer Psychologie und Religionswissenschaft mit Schwerpunkt Hinduismus, Buddhismus und Religionen im Kulturvergleich); 1 Jahr Japanologie mit 2 Monaten Aufenthalt in Japan; Weiterbildungen als Ärztlich geprüfte Yogalehrerin, Kinderyogalehrerin, Stressreduktionsmeditation MBSR-Fortbildung mit John Kabat-Zinn, Yin-Yoga-Lehrer-Fortbildung, Selbstmitgefühl (Luise Reddemann), Trauma-Sensibles-Yoga (Institut für TSY), MBSR-Lehrerin, Klangyogalehrerin, Positive Neuroplastizität-Grundlagenseminar (Rick Hanson), Yoga-Philosophie im traditionellen Yoga www.glueckundachtsamkeit.de

Klappentext

7 Minuten täglich - mehr braucht es nicht, um glücklich zu sein! Doris Iding zeigt wie das geht: Ihre Übungen und Rituale helfen dabei, die Aufmerksamkeit auf das Positive zu lenken, sorgen für entspannende Momente und führen bei regelmäßiger Praxis zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.