Das manipulative Verhalten von toxischen Menschen kann Ihr Selbstvertrauen erschüttern und Ihne körperliche und mentale Gesundheit schädigen. Lernen Sie die Techniken und Tricks von Narzissten, Soziopathen und Psychopathen kennen, um sich schützen oder aus ihren Fängen zu befreien. Gerade am Arbeitsplatz, wo toxische Dynamiken oft Machtspiele und Manipulation mit sich bringen, sind effektive Strategien essenziell, um Ihre mentale und emotionale Gesundheit zu bewahren. Dieses Buch beleuchtet die charakteristischen Merkmale und Dynamiken von toxischen Beziehungen speziell in beruflichen Kontexten. Sie lernen wirksame Strategien kennen, um emotionale Turbulenzen sicher zu überstehen, Missbrauch abzuwehren und sich langfristig zu schützen.

Autorentext

Dr. Daniela Voigt ist als Professorin für Soziale Arbeit, als Speakerin, Beraterin und Potenzialentfaltungscoach tätig. Sie ist seit mehr als 25 Jahren Sozialarbeiterin aus Leidenschaft mit einer fundierten Expertise im Bereich zwischenmenschlicher Beziehungen, toxischer Verbindungen und Menschentypen.

Klappentext

Damit Ihr Traumjob nicht zum Albtraum wird Spinnt Ihr Chef? Nervt Ihr Mitarbeiter? Intrigiert Ihre Kollegin? Manipulatives Verhalten toxischer Menschen in Ihrem Arbeitsumfeld kann Ihr Selbstvertrauen erschüttern und Ihren Traumjob zum Albtraum werden lassen. Lernen Sie die Techniken und Tricks von toxischen Menschen kennen, um sich zu schützen oder aus ihren Fängen zu befreien. Gerade am Arbeitsplatz, wo toxische Dynamiken oft Machtspiele und Manipulation mit sich bringen, sind effektive Strategien essenziell, um emotionale Turbulenzen sicher zu überstehen und Ihre mentale und emotionale Gesundheit zu bewahren. Sie erfahren

• Wie toxische Menschen am Arbeitsplatz 'ticken'
• Wie Sie manipulative Strategien wie Gaslighting und Hoovering erkennen
• Welche Abwehrtechniken funktionieren (und welche nicht)

• Wie Sie sich und Ihre Psyche bei der Arbeit schützen

  Inhalt

  Über die Autorin 7

  Einleitung 21

  Teil I: Wenn der Traumjob zum Albtraum wird 25

  Kapitel 1: Was ist ein toxischer Arbeitsplatz? 27

  Kapitel 2: Typische Persönlichkeiten und Dynamiken in toxischen Umgebungen 55

  Kapitel 3: Warum toxische Jobs so belastend sind 75

  Teil II: Typische Verhaltensweisen toxischer Menschen erkennen 85

  Kapitel 4: Toxische Chefs und ihre manipulativen Verhaltensweisen 87

  Kapitel 5: Toxische Kollegen und die Dynamik im Team 109

  Kapitel 6: Toxische Mitarbeiter und ihre Verhinderungstaktiken 127

  Teil III: Toxische Dynamiken und ihre Auswirkungen 141

  Kapitel 7: Auswirkungen auf die psychische Gesundheit 143

  Kapitel 8: Toxische Situationen entschärfen und Ruhe bewahren 157

  Kapitel 9: Kommunikationsfallen und fehlende Wertschätzung 177

  Kapitel 10: Prioritäten setzen und Selbstschutz entwickeln 191

  Kapitel 11: Wege, um Belastungen aktiv abzubauen 207

  Teil IV: Karriereplanung trotz toxischer Jobs 221

  Kapitel 12: Bleiben oder gehen: Wann Zeit für einen Wechsel ist 223

  Kapitel 13: Netzwerkaufbau für eine gesunde Karriere 243

  Kapitel 14: Weiterentwicklung in schwierigen Umfeldern 255

  Kapitel 15: Karriereplanung mit klaren Zielen 273

  Teil V: Werkzeuge zur Stärkung und Prävention 283

  Kapitel 16: Selbstfürsorge durch gesunde Grenzen und Resilienz 285

  Kapitel 17: Erholungsrituale und Routinen als Schutzschild 299

  Kapitel 18: Hilfreiche Ressourcen und unterstützende Netzwerke 307

  Kapitel 19: Langfristige Ziele für ein zufriedeneres Berufsleben 315

  Teil VI: Der Top Ten-Teil 325

  Kapitel 20: Zehn wichtige Warnsignale im Job 327

  Kapitel 21: Zehn typische Verhaltensweisen toxischer Chefs und Kollegen 331

  Kapitel 22: Zehn Merkmale toxischer Kommunikation 335

  Kapitel 23: Zehn Tipps, wie Sie sich bei toxischer Kommunikation verhalten können 339

  Kapitel 24: Tipps, um stark zu bleiben 343

  Stichwortverzeichnis 347