HANDBALLPROFI - Wie Du es mit cleverem Konzept, Spaß am Handball und den besten Tipps der größten Stars ganz nach oben schaffst ist das Buch für alle, die im Handball erfolgreich sein wollen. Handballprofi zu sein ist ein Privileg, ein gelebter Traum. Handballprofi zu werden ist ein hartes Stück Arbeit - und nur die wenigsten schaffen es bis ganz nach oben. Handballprofi Wie Du es mit cleverem Konzept, Spaß am Handball und den besten Tipps der größten Stars ganz nach oben schaffst ist das erste Buch, das Dir mit fundiertem Hintergrundwissen, kompakten Handlungsempfehlungen und echten Karriere-Beispielen zeigt, wie auch Du Handballprofi wirst. Aktuelle und ehemalige Weltklassespielerinnen und -spieler, Vereins- und Bundestrainer, Weltmeister, Sportwissenschaftler, Lehrer, Psychologinnen, Athletik- und Ernährungsexperten teilen ihr Wissen und machen dieses Buch zur passgenauen Anleitung auf dem Weg in den Profihandball. INKLUSIVE • 5 Sofort-Tipps von U 21-Bundestrainer Martin Heuberger • Die besten Übungen für Zuhause • Kochrezepte für Spieltage und Trainingseinheiten • Einblicke in die erfolgreichsten Nachwuchsleistungszentren • Hilfe für Eltern und Lehrer im Umgang mit Schule und Leistungssport • Karrieretipps von Mathias Gidsel, Juri Knorr, Bennet Wiegert, Stefan Kretzschmar und vielen mehr »Dieses Buch gehört in jede Handballtasche. Wer die Tipps anwendet, hat jede Menge Vorteile und wird das Beste aus sich herausholen!« (Paul Drux, Nationalspieler und Vereinsweltmeister mit den Füchsen Berlin)

Autorentext
Peter Gerfen wurde am 2. Oktober 1969 in Minden/Westfalen geboren. Schon früh zeigte sich, dass Gerfen ein großes Handballtalent besitzt. Von der Jugend an ging es steil bergauf mit seiner Handballkarriere. Mit 24 Jahren war Gerfen Handball-Nationalspieler und Torschützenkönig der 1. Handball-Bundesliga. Doch Gerfen musste auch die Schattenseiten des Lebens durchlaufen. Mit 27 Jahren zwang ihn eine Depression, verbunden mit einer generalisierten Angststörung, zur Aufgabe seiner Profihandball-Karriere, in der er rund 1.500 Tore in der ersten und zweiten Liga erzielte. Nach den ersten Buchveröffentlichungen im Meyer & Meyer Verlag, Aachen, mit dem Themenschwerpunkt Bewegung für Kinder und Erwachsene, gründete Gerfen 2022 den GuteLaune Verlag, dessen erstes Buch im April 2022 erschien.

Leseprobe
Von Welttrainer Dagur SigurdssonIn unserer heutigen Zeit, in der alles immer schneller wird, in der Ablenkung immer nur einen Handy-Klick entfernt ist und Fokussierung zunehmend schwieriger wird, sind Leitplanken, Struktur und Orientierung ein ganz wesentlicher Aspekt für junge Menschen. Hier kann der Handball Orientierung und Sicherheit bieten, und über die Mitspielerinnen und Mitspieler, über das Miteinander und das Vereinsleben als wichtiger Taktgeber und Kompass dienen.Wer im Handball erfolgreich sein möchte, der findet in diesem Buch wertvolle Tipps für seine Karriere. Tipps von früheren und aktuellen Profis, Erfahrungsberichte von Expertinnen und Experten aus dem Handball und eine sinnvolle Anleitung, worauf man überhaupt alles achten sollte, um ganz nach oben zu kommen. Dazu gehören das richtige Mindset, Athletik, Ernährung, die Kombination von Handball und Schule und vieles mehr.Dabei darf ein Thema nicht zu kurz kommen: der Spaß. Und auch darauf wird in diesem Buch eingegangen. Der Spaß sollte immer an erster Stelle stehen. Denn ohne Spaß an dem, was man tut, wird man nicht erfolgreich sein können. Zu viel Druck, gerade in jungen Jahren, ist ein schlechter Ratgeber.Ich selbst habe mit acht Jahren bei Valur Reykjavík mit dem Handballspielen angefangen, habe alle Sportarten, die mir Spaß gemacht haben, ausprobiert und war sogar U17-Fußball-Nationalspieler - trotzdem habe ich mich für den Handball entschieden. Ich habe immer trainiert, um Spaß zu haben. Und Spaß gehabt, zu trainieren. Spaß haben und Gas geben - das ist die Devise!In meinen Vorträgen als Speaker erzähle ich meinen Zuhörern, dass sie nicht in Problemen denken sollen, sondern in Lösungen. Und dass ihr Plan noch so gut sein kann - letztlich kommt es immer auf die Umsetzung an. In diesem Buch hast Du sogar beides: einen cleveren, praxisnahen Plan, wie Du Handballprofi werden kannst - und die besten Tipps, wie Du diesen Plan auch umsetzen kannst. Also - lies das Buch aufmerksam! Und dann: Liebe den Handball! Lebe den Handball! Ich wünsch Dir viel Spaß, viel Erfolg und immer eine Zehntelsekunde Vorsprung am Ball.Dein Dagur

Inhalt
INHALTSVERZEICHNIS VORWORT VON DAGUR SIGURÐSSON PROFIHANDBALL DER GELEBTE TRAUM DER BESTE SPORT DER WELT FÖRDERER, TRAINER UND MENTOREN VORBILDER WARUM HANDBALLPROFI ZU SEIN DAS GRÖSSTE IST BERUF: HANDBALLPROFI JURI KNORR IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT MARTIN HEUBERGER TIPPS VOM WELTMEISTER-TRAINER MATHIAS GIDSEL TIPPS VOM BESTEN HANDBALLER DER WELT HANDBALL-INTERNAT ODER HEIMATVEREIN? WIESO TRAINING NICHT GLEICH TRAINING IST FÜCHSE TOWN: WENN DU EIN PROFISPORTLER SEIN WILLST, DARFST DU NICHT WIE EIN AMATEUR TRAINIEREN PAUL DRUX DER REST IST HARTE ARBEIT DIE FLENSBURG AKADEMIE: SPITZENHANDBALL AN DER GRENZE ZU DÄNEMARK HOLGER GLANDORF: DER FLENSBURGER WEG DAS SPORTINTERNAT MAGDEBURG BENNET WIEGERT: DER VATER DES ERFOLGS FYNN-LUCA NICOLAUS: DER ANDERE WEG UND DAS KOMMT IN DIE SPORTTASCHE WENN HANDBALL SCHULE MACHT MICHAEL HEGEMANN: WELTMEISTER, BUNDESLIGATRAINER, GRUNDSCHULLEHRER UND DAS KOMMT IN DIE SPORTTASCHE DIE HANDBALLFAMILIE EMILY BÖLK: WIE DIE MUTTER, SO DIE TOCHTER DIE GRUNDLAGEN WARUM ATHLETIKTRAINING SO WICHTIG IST WERDE STARK WIE FYNN! FOTOSTRECKE: DIESE ÜBUNGEN BRINGEN DICH VORAN WESHALB ERNÄHRUNG SO WICHTIG IST LECKER UND GESUND: DIESE REZEPTE BRINGEN DICH VORAN DEIN HANDBALL-POWER-SHAKE UND DAS KOMMT IN DIE SPORTTASCHE ALLES KOPFSACHE HANDBALL: REINE NERVENSACHE VON DER HALLE IN DIE KLINK: DIE GESCHICHTE DES AUTORS PETER GERFEN DOPPELINTERVIEW: SPORTPSYCHOLOGIN MERLE BERG UND ZWEITLIGASPIELERIN JOSEFINE SCHNEIDERS TOP 10: MENTALE CHECKLISTE VOR SPIELBEGINN BUNT GEMISCHT WIE ENTSCHEIDEND IST TALENT? SCHUHE UND CO: DEINE PERFEKTE AUSRÜSTUNG REGELKUNDE: EIN APPELL ELIAS TOP 7 ORIENTIERUNG: INTERVIEW MIT LUCAS KRZIKALLA UND DAS KOMMT IN DIE SPORTTASCHE ABPFIFF DAS IST DEINE SPORTTASSCHE JETZT LEBE DEINEN TRAUM! DIE AUTOREN IMPRESSUM