Ratgeber für den Kampf gegen Depression und den Weg zu Glück. Das Buch bedient sich dem Prinzip der Gegenseitigkeit und vermittelt welche Glücksmethoden gegen Glückskiller helfen.

Autorentext
Chris A. Tietz, Jahrgang 1968, ist seit Abschluss des Jurastudiums für die Bundesregierung tätig. Eigene Erfahrungen mit Depressionen führten zu einer langjährigen Beschäftigung mit dem Thema Glücklichsein. Mit den selbst erprobten Methoden kam sowohl der erfolgreiche, beständige Wechsel zum positiven Denken und damit auf die Glücksseite des Lebens, als auch die erfreuliche Erkenntnis, dass Glück selbstgemacht und jederzeit erreichbar ist.

Klappentext

Sachbuch der Rubrik "Lebenshilfe" zum Thema Glück und wie man es beständig selbst herbeiführt. Das Buch beschreibt auf anschauliche Weise und anhand praktischer Beispiele, wie der Leser dauerhaft und unabhängig von äußeren Umständen glücklich sein und innerhalb kurzer Zeit beständige Klarheit, Zufriedenheit und Freude erlangen kann. Glück ist der Zustand, in dem der Mensch sich befindet, wenn er frei von negativen Gedanken jeglicher Art ist. Denn Glück ist unsere "ab Werk vorgegebene Grundeinstellung", wenn wir es und damit uns selbst nicht mit negativen Gedanken sabotieren oder uns so systematisch "umprogrammieren", dass glückliche Gedanken kaum noch eine Chance haben, durchzudringen. Glück ist gut mit dem Bild eines Korkens im Wasser vergleichbar: unbehelligt schwimmt er beständig auf der Wasseroberfläche - auch bei rauer See. Erst wenn er beschwert und nach unten gezogen wird, verliert er seinen natürlichen Auftrieb. Ähnlich verhält es sich mit unserem Glück. Solange wir es nicht mit negativen Gedanken "versenken", bleibt es uns unabhängig von äußeren Umständen erhalten. Da wir unsere Gedanken beeinflussen können, ist Glücklichsein eine gezielte Entscheidung, welche die meisten Menschen nur deshalb nicht treffen, weil sie sich dieser Tatsache nicht bewusst sind. Sie glauben, ihre Gedanken und Emotionen sind eine unvermeidbare Reaktion auf äußere Umstände und fühlen sich damit einem nicht beeinflussbaren Schicksal ausgeliefert. Dieses Buch zeigt auf, dass dies nicht stimmt und wir unsere Gedanken selbst bestimmen können. Wir haben in jeder Situation die freie Wahl unserer Gedanken und können unser Glücksgefühl selbst hervorrufen, indem wir glückshinderliche Gedanken entweder unterlassen oder in glücksförderliche umwandeln. Dies ist leichter, als viele Menschen annehmen, denn wir verfügen über ein "emotionales Leitsystem", das uns anhand unserer Gefühle ein sofortiges Signal gibt, ob unsere Gedanken unserem Glück dienen. Wenn wir lernen, darauf zu hören, indem wir auf sich gut anfühlende Gedanken fokussieren, weist uns das emotionale Leitsystem zuverlässig den Weg zu unserem Glück. Wie wir den Fokus unserer Gedanken, unabhängig von äußeren Umständen in die dem eigenen Glück zuträglichen Bahnen lenken können, zeigen die im Buch dargelegten "Glücksmethoden" mit praktischen Beispielen aus alltäglichen Lebenssituationen. Um jederzeit sicher in unserem Glücksgefühl ruhen zu können, müssen wir uns überdies eine dauerhaft positive Grundhaltung dem Leben gegenüber aneignen. Wir filtern unsere Eindrücke entsprechend unserer persönlichen Erwartungshaltung. Um diese positiv auszurichten, müssen wir angelernte und unser Glück beeinträchtigende Glaubenssätze (negative Gedankengewohnheiten) aufgeben und uns unserem Glück dienliche Überzeugungen ("Glücksprämissen") zu eigen machen. Wie beides mit den aufgezeigten Glücksmethoden gelingt, wird im Buch ebenfalls anhand anschaulicher Beispiele vermittelt. Ein Teil der dargestellten Denkansätze beruht auf dem sogenannten "Gesetz der Anziehung". Dieses besagt, dass die eigene Lebensrealität durch die Art und Weise wie wir sie wahrnehmen und interpretieren - also durch unsere Gedanken - beeinflusst und "Gleiches von Gleichem angezogen wird". Nach dieser Theorie erschaffen wir unsere eigene Lebensrealität durch unsere Gedanken und ziehen stets an, was wir ausstrahlen. Für Leser, die der vermeintlich esoterische Ansatz dieser Annahme abschreckt, sind die im Buch dargestellten Prinzipien sowohl unter dem Aspekt des "Gesetzes der Anziehung" als auch anhand "gesunden Menschenverstandes" bzw. allgemeinen Erfahrungssätzen erläutert und farblich differenziert dargestellt. Im letzten Kapitel des Buches, werden anhand eines beispielhaft nach den aufgezeigten Prinzipien gelebten "Glücks-Alltages" sowohl die Einbeziehung der Glücksmethoden aufgezeigt, die das Glücksgefühl im Angesicht konkreter Herausforderungen erhalten, als auch derjenigen, die durch dauerhafte Anwendung in unserem Alltag zu einer beständig positiven Grundhaltung zum Leben führen. VLB07.12.2021

Inhalt
Vorwort Das Gesetz der Anziehung Glücksprämissen, Glückskiller und Glücksmethoden Was ist Glück? Glückskiller Äußere Umstände verhindern mein Glück Glücksmethode Meditation Glücksmethode Umdenken Die Emotions-Skala Glücksmethode Die Emotions-Skala hochsteigen Glücksprämisse Unser Leben spielt sich im Jetzt ab! Glücksmethode Tageseinstimmung Glücksmethode Tagesabschnitts-Einstimmung Glücksprämisse Positiver Fokus Glückskiller Schubladendenken Glücksprämisse Das Leben ist ein Buffet Glücksmethode Akzeptanz Glücksmethode Fokus-Rad Glücksmethode Glückstagebuch Glücksexperiment Mentales wird Reales Glücksprämisse Eigenliebe Glückskiller Unwürdigkeitsvermutung Glücksmethode Selbstwertgefühl entwickeln Glückskiller Angst vor dem Tod Glücksprämisse Ihre Beziehungen spiegeln Ihre Gedanken Glücksmethode Beziehungen verbessern Glücksmethode Freude spenden Glücksmethode Wertschätzung Glücksmethode Kopfkino Glücksprämisse Jeder ist für sein eigenes Glück verantwortlich Glücksmethode Entscheidungen treffen Glücksmethode Aufgaben erledigen Glücksmethode Ordnung schaffen Entscheiden Sie sich für Glück! Glücksalltag-Beispiel VLB07.12.2021