Mit psychologischen Methoden und Selbsthilfestrategien gegen Panikattacken bietet Bianca Drewniok einen praxisnahen Leitfaden für Menschen, die unter Angststörungen und Panikattacken leiden. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen, sich im Dschungel der Psychologie und Therapien zurechtzufinden, erstellt sie einen Wegweiser, der ihr selber sehr nützlich war und immer noch ist. Das Buch präsentiert verschiedene therapeutische Ansätze, von kognitiver Verhaltenstherapie bis hin zu Achtsamkeit und Hypnose, und erklärt anhand von Beispielen, wie diese Methoden in den Alltag integriert werden können. Leser erhalten praktische Selbsthilfestrategien, die leicht umsetzbar sind und in stressreichen Momenten sofortige Entlastung bieten. Mit verschiedenen Ansätzen und inspirierenden Beispielen ermutigt sie die Leser, ihre eigenen Ängste zu verstehen und aktiv an ihrer Bewältigung zu arbeiten. Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zu mehr innerer Freiheit und Lebensqualität.

Autorentext

Hallo, ich heiße Bianca Drewniok, bin 50 Jahre alt und habe eine bereits erwachsene Tochter. Ich bin sportlich unterwegs und wenn ich Zeit finde, schreibe ich gerne Gedichte, schreibe Geschichten und hänge so meinen Ideen nach. Ich verbringe viel Zeit mit meiner Schäferhund-Husky-Hündin Amy in der Natur. Hier tanke ich Kraft für den Alltag. Ich liebe es, mit meinem Motorrad auf den Landstraßen unterwegs zu sein. Als Lehrerin, Motopädin und Mediengestalterin ist das Leben nie langweilig. Ich hinterfrage gerne und widme mich mit Neugier gesellschaftlich kritischen Themen. Ich möchte das Leben im Hier und Jetzt genießen, in diesem Sinne liebe Grüße Bianca Drewniok