Power Cycling ist eine der effektivsten Möglichkeiten in der Gruppe oder alleine gelenkschonend Herz- und Kreislauf zu trainieren. Das im Freien natürliche bergauf und bergab wird hier mittels einstellbarer Widerstände an den stationären Bikes simuliert, während ein Trainer über die Art und den Beat der Musik die Intensität, sprich Geschwindigkeit zusätzlich steigert oder drosselt. Auf dieser DVD wird gezeigt, wie man zunächst das Bike individuell richtig einstellt, bevor es erst in einen leichten und schließlich anspruchsvollen Parcour geht. Durch die für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeigneten Trainingseinheiten führt Manfred Wittmann, Indoor-Fanatiker, Urgestein der Szene und unermüdlicher Motivator in einem.

Klappentext

Power-Cycling - der neue Trend! Zunächst beantwortet diese DVD die Frage, was überhaupt POWER CYCLING ist. Dabei bietet sie einen sehr guten Überblick über die Trainingsgrundlagen, Techniken und Taktiken des Power Cyclings. Ob bereits beim Kauf eines Cycling-Rades bzw. bei der Wahl der richtigen Ausrüstung, oder auch bei Positionseinstellung, der Physiologie und Anatomie sowie den Trainingsgrundbegriffen, überall steht Michaela Robertson als kompetente Beraterin zur Seite. Informiert wird aber auch über medizinische Probleme sowie Aus- und Fortbildungsmöglichkeiten. Im zweiten Teil wird der Zuschauer in folgende Themenbereiche eingeführt wobei die leicht nachvollziehbaren Übungen wie immer animieren und zum Mitmachen für jeden Fitness-Level geeignet sind: Grundlagen, die individuelle Einstellung des Bikes, Die richtige Fahrtechnik-das Pedalieren, Griff- und Trittvariationen / Training: Der allgemeine Trainingsaufbau, Das Warum-up, Der Hauptteil, Das Call-down, die Herzfrequenz, Trainingspläne, die Regeneration, Vorteile des regelmäßigen Power-Cyclings.