Das Beste aus TELE-GYM für Bandscheibe,

Die besten Übungen für ihren Rücken aus der beleibeten TV-Serie Tele-Gym. Von der klassischen Gymnastik bis hin zu fernöstlichen Trainingsmethoden.

Autorentext

Anke Jarré ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und als TV-Redakteurin und Medien-Coach seit 2001 für die Sendung TELE-GYM tätig

Klappentext

Hier sind sie endlich: Die besten Übungen für den Rücken, ausgewählt aus der beliebten TV-Serie TELE-GYM. Von der klassischen Gymnastik bis hin zu fernöstlichen Trainingsmethoden ist für jeden Geschmack und für jede Altersstufe das Richtige dabei. So kann sich jeder sein persönliches Rückentraining zusammenstellen und nach und nach auch mal etwas Neues ausprobieren. Die zehn Trainingseinheiten helfen effektiv bei Beschwerden mit den Bandscheiben, Verspannungen und Schmerzen im Bereich von Hals, Schultern, Nacken und Kreuz. Verspannte und verkürzte Muskelpartien werden gedehnt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule spürbar verbessert und die gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt. Inhalt: Emotional Moves - Wild und Weiblich - Pilates - Nordic Walking - Schlank & Fit -Problemzonentraining - Stretching - Hatha-Yoga - Integrales Qi Gong - Feldenkrais

Inhalt

Emotional Moves - Wild und Weiblich - Pilates - Nordic Walking - Schlank & Fit -Problemzonentraining - Stretching - Hatha-Yoga - Integrales Qi Gong - Feldenkrais