Skigymnastik-Fit in den Winter

Mit diesem Programm für Skifahrer, Skilangläufer und Snowboarder bereiten Sie sich optimal auf die Wintersportsaison vor. Nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen wurde das Training in enger Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband entwickelt. In die Übungen fließen typische Bewegungsmuster der verschiedenen Wintersportarten ein. Skistar Martina Ertl, Skilanglauf-Experte Peter Schlickenrieder und Snowboarderin Amelie Kober begleiten Sie kompetent durch die Folgen. Machen Sie sich fit für den Winter und senken Sie so das Risiko sich zu verletzen. Jede Folge beginnt mit einem Aufwärmtraining und endet mit Dehnübungen. Besonderes Feature am Ende jeder Trainingseinheit: Die Stiftung Sicherheit im Skisport hat Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen helfen sich auf der Piste und in der Loipe richtig zu verhalten und Unfälle zu vermeiden. Egal welche Wintersportart Sie am liebsten betreiben machen Sie das komplette Trainingsprogramm mit und werden Sie fit für den Winter!

Autorentext

Maria Beil ist Diplom-Sportlehrerin, Konditionstrainerin des C-Kader-Herrenteams des DSV, Ausbilderin an der DSV-Trainerschule. Anke Jarré ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und TELE-GYM-Redakteurin seit 2001. Andreas Graf, Diplom-Sportwissenschaftler, ist Lehrbeauftragter an der TU München und leitet das Studio A.J.'s Health & Fitness in München. Julia Sieghart ist seit 1997 als Sporttherapeutin und Skilehrerin tätig. Karen Protsch ist erfolgreiche Fitness- und Aerobic-Instruktorin. Petra Hennemann begeistert als Fitnesstrainerin und Skilehrerin

Klappentext

Noch mehr Spaß und weniger Verletzungsgefahr auf Piste und Loipe! Mit diesem speziellen Programm für Skifahrer, Skilangläufer und Snowboarder bereiten Sie sich optimal auf die Wintersportsaison vor. Nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen wurde das Training in enger Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband entwickelt. Sie trainieren Ihre Kraft und Kraftausdauer, Ihre Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit und verbessern Ihren Gleichgewichtssinn. In die Übungen fließen typische Bewegungsmuster der verschiedenen Wintersportarten ein. So machen Sie sich fit für den Winter und senken das Risiko sich zu verletzen. Das Mitmach-Programm präsentieren Ihnen die FitnesstrainerInnen Julia Sieghart, Karen Protsch, Petra Hennemann und Andreas Graf auf einem Felsplateau vor der atemberaubenden Kulisse des Karwendelgebirges. Skistar Martina Ertl, Skilanglauf-Experte Peter Schlickenrieder und Snowboard-Profi Amelie Kober begleiten Sie kompetent und sympatisch durch die Folgen. Besonderes Feature am Ende jed