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Der Zustand bewusster, tiefer Entspannung ist überaus heilsam und stärkend, denn in diesem Zustand kommt es zu erstaunlichen Veränderungen in unserem Körper.

Puls und Atmung beruhigen sich, die Blutgefäße weiten sich, der Blutdruck sinkt. Unsere Zellen werden wieder besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt, unzählige Stoffwechsel-, Aufräum- und Reparaturprozesse werden in ihrem Tun unterstützt. Das Nervensystem kommt zur Ruhe und auch die Organe können sich erholen. Besonders profitiert unser Immunsystem: Es reguliert sich, Entzündungen gehen zurück und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

So können wir umfassend regenerieren, unsere Genesung wirksam unterstützen und bald wieder zu alter Kraft zurückfinden.

Die rundherum angenehme und einfühlsame Stimme von Thomas Küchler wird es Ihnen sehr einfach machen, sich auf die Übungen einzulassen und in diese intensive und tiefgehende Entspannung einzutauchen.

Der Autor Dr. phil. Hartwig Lahrmann ist seit vielen Jahren als Dozent, Autor und Heilpraktiker in eigener Praxis tätig. Seine Schwerpunkte sind Traditionelle Chinesische Medizin, Akupunktur, kraniosakrale Osteopathie, energetische Schmerzlösung, Qigong-Behandlungen, Atemtherapie, Entspannungsmethoden und Angststörungen.

DIE ÜBUNGEN:

Heilsame Tiefenentspannung und ganzheitliche Regeneration
Diese Übung aktiviert unseren Entspannungsnerv, den Parasympathikus. So fällt es uns sehr leicht, in einen Zustand der bewusst erlebten Tiefenentspannung zu finden.

Mit dem ganzen Körper atmen und stärkende Energie aufnehmen
Im Mittelpunkt dieser Übung steht die Vorstellung, durch alle Poren des Körpers einzuatmen, frische Energie von außen aufzunehmen und verbrauchte sowie kranke Energien abzugeben.

Das Herz entspannen und dem ganzen Körper Gutes tun
Unser Herz ist von zentraler Bedeutung für unseren gesamten Organismus und ein sehr empfindlicher Seismograph unserer Befindlichkeit. In dieser Übung kann sich gezielt unser Herz erholen und regenerieren, was wiederum auch unserem gesamten Organismus überaus guttut.

Die Nebennieren regenerieren und zu neuer Kraft finden
In dieser Übung wenden wir uns den Nebennieren zu, um diese gezielt zu entspannen und ihnen eine Regenerationspause zu ermöglichen. So können sie uns in Momenten erhöhter Belastung auch wieder mit ihren aktivierenden Hormonen versorgen.

Die Kraft des Bauches nutzen und die Genesung fördern
Ein Großteil unseres Immunsystems sitzt im Magen-Darm-Trakt. In dieser Übung entspannen wir bewusst in diese Region hinein, um die Genesung wo immer sie in unserem Körper erwünscht ist konkret zu unterstützen.

Die Organe versorgen und den Organismus stärken
In dieser Übung finden unsere wichtigsten Organe Gelegenheit, sich umfassend zu entspannen und zu regenerieren. So werden nicht nur diese Organe in ihrer Funktionsfähigkeit gestärkt, sondern auch unser gesamter Organismus.

In Energie baden und jede Zelle damit versorgen
In dieser aus dem Qigong stammenden Übung werden wir in der uns umgebenden kosmischen Energie regelrecht baden und uns von ihr nähren lassen. Diese Vorstellung vertieft die Entspannung und unterstützt unseren Körper darin, zu seinen natürlichen biologischen Abläufen zurückzufinden und seine Selbstheilungskräfte zu stärken.

**Die Kraft des Wu-Wei-Prinzips und Heilung geschehen lassen
** Je weniger Gedanken vorhanden sind, desto besser kann sich unser Körper heilen. Im Nichtstun liegt gewissermaßen der Schlüssel zu dieser Übung alles Weitere geschieht dann ganz von allein.

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GESAMTSPIELZEIT: 216 Minuten + umfangreiches Bonusmaterial

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Autorentext
Dr. phil. Hartwig Lahrmann ist seit vielen Jahren als Dozent, Autor und Heilpraktiker in eigener Praxis tätig. Seine Schwerpunkte sind Traditionelle Chinesische Medizin, Akupunktur, kraniosakrale Osteopathie, energetische Schmerzlösung, Qigong-Behandlungen, Atemtherapie, Entspannungsmethoden und Angststörungen.

Inhalt

1. Einführung 2) Über die Übungen & das richtige Üben 3) Heilsame Tiefenentspannung & ganzheitliche Regeneration - Einleitung 4) Heilsame Tiefenentspannung & ganzheitliche Regeneration 5) Mit dem ganze Körper Atmen & stärkende Energie aufnehmen - Einleitung 6) Mit dem ganze Körper Atmen & stärkende Energie aufnehmen 7) Das Herz entspannen & dem ganzen Körper Gutes tun - Einleitung 8) Das Herz entspannen & dem ganzen Körper Gutes tun 9) Die Nebennieren regenerieren & zu neuer Kraft finden - Einleitung 10) Die Nebennieren regenerieren & zu neuer Kraft finden 11) Die Kraft des Bauches nutzen & die Genesung fördern - Einleitung 12) Die Kraft des Bauches nutzen & die Genesung fördern 13) Die Organe versorgen & den Organismus stärken - EINLEITUNG 14) Die Organe versorgen & den Organismus stärken 15) In Energie Baden & jede Zelle damit Versorgen - EINLEITUNG 16) In Energie Baden & jede Zelle damit Versorgen 17) Die Kraft den Wu Wei Prinzips & Heilung geschehen lassen - Einleitung 18) Die Kraft den Wu Wei Prinzips & Heilung geschehen lassen