Klappentext

Une guide de meditation pour les debutants - Decouvrez comment la meditation peut changer votre vie des AUJOURD'HUIApprendre mditer est un guide qui va vous aider retrouver la paix et le bonheur pour le reste de votre vie.Une pratique rgulire de la mditation peut vous rendre la forme, vous rendre plus heureux et plus productif que jamais! Ce livre vous enseignera comment dtendre votre esprit, relcher votre tension et rduire votre stress et votre anxit d'une manire qui va changer votre vie.La mditation n'a rien voir avec les cristaux, les chants ou la manipulation d'objets inanims. Il s'agit d'un moyen, dont l'efficacit a t prouve scientifiquement, de retrouver le contrle de sa vie en reprenant le contrle de son esprit.Apprendre mditer - 8 des meilleures techniques de mditationApprendre comment mditer et dvelopper une pratique rgulire de la mditation ne doit pas tre une tche difficile. La mditation peut sembler complexe de prime abord; apprendre contrler son esprit peut tre un vrai dfi. Nanmoins, mditer quelques minutes seulement chaque jour peut vous aider rduire votre stress, amliorer votre sant physique et mentale, maximiser votre concentration et augmenter votre productivit.Le bouddhisme affirme que reprendre le contrle de son esprit par la mditation est la seule solution face au stress, l'anxit et la dpression. Des tudes scientifiques ont valid cette ide et nous offrent la preuve que la mditation peut changer le fonctionnement de notre cerveau.Avec Apprendre mditer, vous dcouvrirezCe qu'est la mditation, son fonctionnement et son histoireLes bnfices de la mditation pour votre corps et votre espritLe pouvoir de gurison de la mditationLes diificults de la mditationComment vous prparer