Energiekompetenz

Energiekompetenz bietet einen neuen und umfassenden Ansatz, um intelligenter mit den stetig steigenden Anforderungen und dem Stress umzugehen, um produktiver zu werden und dabei entspannt zu bleiben. Einzigartig daran ist, dass es sich um einen Ansatz von innen heraus handelt: Energiekompetenz beruht auf der Wahrnehmung der inneren Rhythmen und der verschiedenen Energiezustände auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene. Denn unsere Energie ist es, welche die geistige Leistungsfähigkeit, die Stimmung und unser Handeln entscheidend beeinflusst. Das Buch basiert auf Erkenntnissen aus der Chronobiologie, der Biopsychologie, der Handlungspsychologie und der Hirnforschung, die Verena Steiner auf äusserst inspirierende Weise mit ihrer breiten, langjährigen Erfahrung verknüpft. Entstanden ist ein richtungsweisendes und motivierendes Werk, das aufzeigt, wie im Einklang mit den inneren Rhythmen nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch die Lebensqualität gesteigert werden kann.

Autorentext
Die auf Lernprozesse spezialisierte Biochemikerin hat ihre breite Erfahrung in Management, Forschung und Lehre ab 1994 an der ETH Zürich eingesetzt, um Programme wie «Lernen mit Lust!» für bessere Lern- und Arbeitsstrategien aufzubauen. Nach einer Gastprofessur an der BOKU in Wien ist sie heute als freischaffende Autorin tätig. Für ihr Wirken wurde sie 2006 zur Ehrenrätin der ETH Zürich ernannt.

Inhalt
Vorwort: Energiekompetenz Was es ist und was es bringt Teil I: AUF DIE INNEREN RHYTHMEN ACHTEN 1. Die Wahrnehmung für die inneren Rhythmen schärfen 2. Den Tagesrhythmus optimieren 3. Den Spielraum der Woche nutzen 4. Besser schlafen Teil II: KLUG MIT DER ENERGIE UMGEHEN 5. Anspannung, Calm Energy und Leistungsgrenzen erkennen 6. Produktiver denken 7. Besser auf die Stimmung achten Teil III: NEUE ENERGIE GEWINNEN 8. Für Entspannung und die richtige Erholung sorgen 9. Ressourcen aktivieren 10. Sich zum Handeln überwinden und den Schwung erhalten Nachwort Danksagung Anmerkungen Sachregister