Frei, präsent und mitten im Leben Was bedeutet Präsenz? Michaela Ehingers umfassendes und ebenso klares wie aufforderndes Buch weißt uns allen eine Alternative die Anleitung für ein freies und selbstbestimmtes Leben. Präsenz ist eine ganz besondere Qualität. Präsenz herzustellen bedeutet viele Augenblicke des Daseins voll zu genießen. Theorie und Praxis gehen dabei Hand in Hand. Die Schlagworte sind: Präsenz, Souveränität, Ausstrahlung, Persönlichkeit, Verbindlichkeit, Kreativität, Eigenständigkeit, Eigenverantwortung, Spiel- und Lebensfreude und Attraktivität. Das Buch zeigt, wie wir den privaten und beruflichen Alltag präsenter erleben und Präsenz in der Öffentlichkeit herstellen können. Man findet körperliche und mentale Praktiken ebenso wie die Atemwahrnehmungsübungen alles sofort alltagstauglich und jederzeit anwendbar. Diese in ihrer jahrzehntelangen Praxis als Coach entwickelten und erprobten Übungen beschreibt sie nicht nur sehr gut nachvollziehbar, sondern sie erklärt auch deren Sinn und Wirkungsweise, um einen eigenständigen und bewußten Umgang damit zu ermöglichen. Im häufig hektischen Arbeits- und Familienalltag, unter Termin- und Erfolgsdruck geht oftmals gerade das Erleben des Augenblicks verloren. Dies führt zum Verlust von Lebensqualität. Michaela Ehinger will nicht nur Wissen vermitteln, aufklären, hinführen, sondern auch verführen, anregen, Freiräume erschließen und Handlungsspielräume aufzeigen. Sie fordert dazu auf, die unglaubliche Herausforderung, die darin liegt, zu sein, wer wir sind, bewusst zuzulassen. Warum ist es gerade heute wichtig, sich der bewussten Selbstwahrnehmung zuzuwenden? Wir leben in einer Zeit die verunsichert und alle Lebensbereiche sind davon betroffen. Wenn folglich Halt immer weniger im Außen, in verbindlichen Strukturen, zu finden ist, wird es umso notwendiger, ihn in sich selbst zu finden sich mit sich selbst zu verbinden, sich im eigenen Selbst spürbar zu verankern und sich damit in der Gegenwart zu verorten. Eine innere Kompetenz aufzubauen, bedeutet eben dies: präsent zu sein. Präsenz ist ein Gegenentwurf zum allgegenwärtigen Leistungs- und Zeitdruck und trägt in sich die Qualität, sich selbst und dadurch auch die gesellschaftlichen Prozesse zu verändern. Momente der Präsenz sind Moment der Wertschätzung und des Vertrauens. Unser Leben besteht aus Augenblicken. Eine Aneinanderreihung von ganz vielen Augenblicken. Wir alle wissen, dass es endlich ist. Auch wenn wir es verdrängen. Und desto mehr Augenblicke wir präsent erleben dürfen, desto reicher ist unser Leben. Dieses Geschenk wünsche ich jedem. ( Michaela Ehinger)

Autorentext
Michaela Ehinger arbeitet erfolgreiche als Coach für Führungskräfte und für alle, die spüren das etwas fehlt in ihrem Leben, die wachsen wollen und die an Ihrer Ausstrahlung arbeiten wollen. Ihre Arbeit als Schauspielerin, die sie weiter engagiert verfolgt, hat sie entscheidend geprägt. Ihre Stärken sind die große Kreativität in ihrer Arbeit, ihre Lust, Dinge genau zu untersuchen, und ihr Bedürfnis, in allen Bereichen gestaltend tätig zu sein.Nach ihrer Kindheit in Stuttgart, dem Schauspielstudien an der Hochschule für Musik und Darstellende Kunst Frankfurt am Main und einem Engagement dort am Schauspielhaus folgte ein Auslandsstudium in Buenos Aires.Seitdem arbeitet sie ausschließlich frei. Sie entwickelte sowohl Solos als auch Ensemblearbeiten, arbeitet und spielt als Performerin und regelmäßig auch in Musiktheaterproduktionen und der Oper. Sie führt Regie, baute das Künstlerkollektiv electronic music theater mit auf und gründete ein Unternehmen, das sich bis heute der Untersuchung und Vermittlung von Präsenz widmet.Seit zwei Jahrzehnten ist sie inzwischen als Hochschuldozentin, Seminarleiterin und Management Sparring Coach in diversen Unternehmen tätig. Seit einem guten Vierteljahrhundert bewegt sie sich als Schauspielerin auf der Bühne und vor der Kamera. Wichtig ist ihr in Ihrer Arbeit: Sie kommt aus der Praxis und versteht sich in erster Linie als Handwerkerin.Bei ihr fließen Erfahrungen mit Aikido, der Alexandertechnik, autogenem Training, die Techniken der Autosuggestion genau so ein, wie die Methoden von Moshé Feldenkrais, Stimmschulung nach Schlaffhorst und Andersen und die des Lichtenberger Institut für angewandte Stimmpsychologie.Namhafte Unternehmen setzen auf die beständige Zusammenarbeit mit ihr. Als Beraterin, Trainerin, Speaker und Coach führt ihre Mischung aus Präsenzübungen und verankernden Lernprozessen dazu, dass Menschen grundlegend neue Lösungsansätze für sich entdecken.Souveränes Auftreten, Körpersprache, professionelles Sprechen, Kommunikation, Stressbewältigung und mentales Training sind dabei ihre zentralen Themen.Ihr Buch " Präsenz" ist das Resultat ihrer intensiven Auseinandersetzung mit der Vielschichtigkeit und den Möglichkeiten des Präsentseins.Als Mutter von einem inzwischen erwachsenen Sohn und einer Tochter lebt sie in Frankfurt, Ihre Wahlheimat sind die Berge und das Meer.

Zusammenfassung
Frei, prasent und mitten im Leben Was bedeutet Prsenz? Michaela Ehingers umfassendes und ebenso klares wie aufforderndes Buch weit uns allen eine Alternative - die Anleitung fr ein freies und selbstbestimmtes Leben. Prsenz ist eine ganz besondere Qualitt. Prsenz herzustellen bedeutet viele Augenblicke des Daseins voll zu genieen. Theorie und Praxis gehen dabei Hand in Hand. Die Schlagworte sind: Prsenz, Souvernitt, Ausstrahlung, Persnlichkeit, Verbindlichkeit, Kreativitt, Eigenstndigkeit, Eigenverantwortung, Spiel- und Lebensfreude und Attraktivitt. Das Buch zeigt, wie wir den privaten und beruflichen Alltag prsenter erleben und Prsenz in der ffentlichkeit herstellen knnen. Man findet krperliche und mentale Praktiken ebenso wie die Atemwahrnehmungsbungen - alles sofort alltagstauglich und jederzeit anwendbar. Diese in ihrer jahrzehntelangen Praxis als Coach entwickelten und erprobten bungen beschreibt sie nicht nur sehr gut nachvollziehbar, sondern sie erklrt auch deren Sinn und Wirkungsweise, um einen eigenstndigen und bewuten Umgang damit zu ermglichen. Im hufig hektischen Arbeits- und Familienalltag, unter Termin- und Erfolgsdruck geht oftmals gerade das Erleben des Augenblicks verloren. Dies fhrt zum Verlust von Lebensqualitt. Michaela Ehinger will nicht nur Wissen vermitteln, aufklren, hinfhren, sondern auch verfhren, anregen, Freirume erschlieen und Handlungsspielrume aufzeigen. Sie fordert dazu auf, die unglaubliche Herausforderung, die darin liegt, zu sein, wer wir sind, bewusst zuzulassen. Warum ist es gerade heute wichtig, sich der bewussten Selbstwahrnehmung zuzuwenden?Wir leben in einer Zeit die verunsichert und alle Lebensbereiche sind davon betroffen. Wenn folglich Halt immer weniger im Auen, in verbindlichen Strukturen, zu finden ist, wird es umso notwendiger, ihn in sich selbst zu finden - sich mit sich selbst zu verbinden, sich im eigenen Selbst sprbar zu verankern und sich damit in der Gegenwart zu verorten. Eine innere Kompetenz aufzubauen, bedeutet eben dies: prsent zu sein. Prsenz ist ein Gegenentwurf zum allgegenwrtigen Leistungs- und Zeitdruck und trgt in sich die Qualitt, sich selbst und dadurch auch die gesellschaftlichen Prozesse zu verndern. Momente der Prsenz sind Moment der Wertschtzung und des Vertrauens. Unser Leben besteht aus Augenblicken. Eine Aneinanderreihung von ganz vielen Augenblicken. Wir alle wissen, dass es endlich ist. Auch wenn wir es verdrngen. Und desto mehr Augenblicke wir prsent erleben drfen, desto reicher ist unser Leben. Dieses Geschenk wnsche ich jedem. ( Michaela Ehinger)