Raus aus dem Paniktornado zurück ins Leben (21 neue Strategien der Spiegel-Bestseller-Autorin)

Kennst du das: urplötzliches Herzrasen , Atemnot und das erschreckende Gefühl , als würdest du die Kontrolle verlieren ?

Panikattacken können aus dem Nichts kommen beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder mitten in der Nacht. Sie treffen dich unvorbereitet und lassen dich hilflos zurück.

Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen , nimmt dich an die Hand und begleitet dich einfühlsam durch diesen Ausnahmezustand in Kopf und Körper. Sie zeigt dir: Du bist nicht allein und es gibt einen Weg hinaus aus der Angstspirale .

Du erfährst anhand von Fachwissen , persönlichen Erfahrungen und praktischen Tools :

•wie Panikattacken entstehen und was dabei in deinem Körper passiert,

•wie du den Panikkreislauf effektiv unterbrechen kannst,

•und wie du wieder Sicherheit und Entspannung findest.

Mit 21 neuen, praxiserprobten Werkzeugen und leicht umsetzbaren Übungen beruhigst du dein Nervensystem und gewinnst Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen zurück.

Für alle, die Panikattacken überwinden und wieder frei und selbstbestimmt leben möchten.

Illustrationen, konkrete Beispielsituationen und leicht anwendbarer Rat machen das Buch besonders zugänglich.

Autorentext
Mag. Klara Hanstein ist eine renommierte Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin sowie Systemische Psychotherapeutin. Mit Weiterbildungen in Kinder-, Jugend- und Familienpsychologie sowie Säuglings-, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie bietet sie umfassende Expertise in der psychologischen Betreuung. Seit 2010 ist sie selbstständig in Wels, Oberösterreich, tätig. Ihr erstes Buch Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! war ein großer Erfolg. Mit ihren Social-Media-Kanälen, ihrem Podcast und einem wöchentlichen Newsletter erreicht sie eine breite Leserschaft. Seit März 2024 bietet sie zudem einen Onlinekurs zu Ängsten und Panikattacken an.