Viel zu oft nehmen wir guten Schlaf als gegeben hin oder betrachten Schlaf allgemein als Nebensache. Erst wenn die Nachtruhe gestört ist und die Kondition am Tag nicht mehr stimmt, wenn man anfängt, sich über die bevorstehende Nacht zu ärgern oder davor zu ängstigen, dann wird der Schlaf auf einmal wichtig. Und wenn der Schlaf erst zum Thema geworden ist, verschärft sich das Problem oft noch durch den falschen Umgang damit. Da erscheint es fast passend, dass man Schlaf rückwärts auch als fal-Sch aussprechen kann. Dass sich ernsthafte Schlafstörungen nicht durch Tabletten allein bewältigen lassen, weiß Prof. Dr. Hans Förstl aus jahrzehntelanger Arbeit mit Patienten. Er ermuntert mit sanftem Nachdruck, zuerst die eigenen Schlafgewohnheiten zu hinterfragen. Unterhaltsam beschreibt er, welche Maßnahmen, wieder zu gesundem Schlaf zurückführen. Dazu stellt er bewährte Tipps der Schlafhygiene vor und nennt geeignete Rahmenbedingungen für den erholsamen Nachtschlaf. Wie Arzneimittel traditionelle und ganz neue dabei helfen können, beleuchtet er ausführlich. Dieses Buch hilft Ihnen, sich vom falSchen Schlaf zu verabschieden und gesunde und richtige Schlafgewohnheiten wieder neu zu lernen.

Autorentext

Prof. Dr. Hans Förstl ist Direktor der Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Technischen Universität München.

Zusammenfassung
Viel zu oft nehmen wir &quote;guten Schlaf&quote; als gegeben hin oder betrachten Schlaf allgemein als Nebensache. Erst wenn die Nachtruhe gestort ist und die Kondition am Tag nicht mehr stimmt, wenn man anfangt, sich uber die bevorstehende Nacht zu argern oder davor zu angstigen, dann wird der Schlaf auf einmal wichtig. Und wenn der Schlaf erst zum Thema geworden ist, verscharft sich das Problem oft noch durch den falschen Umgang damit. Da erscheint es fast passend, dass man &quote;Schlaf&quote; ruckwarts auch als &quote;fal-Sch&quote; aussprechen kann. Dass sich ernsthafte Schlafstrungen nicht durch Tabletten allein bewltigen lassen, wei Prof. Dr. Hans Frstl aus jahrzehntelanger Arbeit mit Patienten. Er ermuntert mit sanftem Nachdruck, zuerst die eigenen Schlafgewohnheiten zu hinterfragen. Unterhaltsam beschreibt er, welche Manahmen, wieder zu gesundem Schlaf zurckfhren. Dazu stellt er bewhrte Tipps der Schlafhygiene vor und nennt geeignete Rahmenbedingungen fr den erholsamen Nachtschlaf. Wie Arzneimittel - traditionelle und ganz neue - dabei helfen knnen, beleuchtet er ausfhrlich. Dieses Buch hilft Ihnen, sich vom &quote;falSchen&quote; Schlaf zu verabschieden und gesunde und &quote;richtige&quote; Schlafgewohnheiten wieder neu zu lernen.